5大治腰痛穴位,以后腰背酸痛時就按按!


有時我們會感覺到腰酸背痛,可能有的人會自己按摩一下緩解疼痛,這樣確實有一定緩解疼痛的效果。不過沒有按準相關的穴位,這樣起的效果就很有限,那麼按摩那些穴位可能緩解腰背酸痛呢?下面就給大家講幾個可以緩解穴痛的穴位。

腰酸背痛

1.命門穴

定位:位於第二、三腰椎棘突間

作用:每天按摩此穴,有培元固本、強健腰膝的功用。

操作:以掌心摩擦命門,直到感覺發燙為止,然後用力點按命門3-5次,手掌心的勞宮是火穴,此法可以添加命門之火,壯大生命的火力。

命門穴



2.腎俞穴

定位:位於第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。

作用:按摩腎俞有調補腎氣、通利腰脊的功用,是治療腰痛的主要腧穴之一。

操作:雙掌摩擦至熱後,將掌心貼於腎俞穴,反複動作3至5分鐘,或直接以手指按揉腎俞穴,至出現酸脹感,並且腰部微微發熱。

腎俞穴

3.腰陽關

定位:在腰部,當後正中線上,第4腰椎棘突下凹陷中。

作用:對腰骶痛,月經不調,帶下等症治療效果很佳。

操作:手四指握大拇指成拳,手腕放鬆,用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。

腰陽關

4.俠溪穴

定位:位於人體的足背外側,當第4、5趾間,趾蹼緣後方赤白肉際處。

作用:俠溪有祛風濕、利關節、通經絡、止痺痛之功,用以治療膝股痛、足跗腫痛等。

操作:以拇指和食指按揉10分鐘,就能緩解急性腰痛。

俠溪穴

5.腰痛穴

定位:在手背,在第2、3掌骨及第4、5掌骨之間,一手兩穴

作用:主要治療腰部組織的病變,如腰部軟組織損傷、急性腰扭傷、腰肌勞損等各種腰痛病。

操作:以拇指或食指指腹按揉穴位5-10分鐘,腰痛感就能得到明顯的緩解。

腰痛穴(腰痛點)

文章來源:中醫推拿與養生

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