補氣是提高免疫力最快的方法!你氣不足,自然小病不斷


最近,身邊感冒的人越來越多,很多人把原因歸結於“免疫力低下”,天天想著補充微量元素或維生素,以求下次感冒不要找上門。

其實啊,根本沒有那麼麻煩!補元氣是提高免疫力最快的方法!

中醫認為,元氣是我們健康與壽命的根本,各種大病及慢性病之所以多見且難治,與元氣不足有必然的關係。

如何補元氣呢?

艾灸補氣穴

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湧泉穴

在足底,屈足卷趾時足心最凹陷處。湧泉是人體長壽大穴,有強壯腎精,耳聰目明,使人精力充沛作用。



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足三里

在小腿外側,犢鼻下3寸,脛骨前嵴外1橫指處,犢鼻與解溪連線上。是一個強壯保健的大穴,有健運脾胃,培土化元,補益後天,扶正祛邪的作用,可調節機體免疫力,增強抗病能力。

3


中脘穴

為任脈穴,在臍上4寸。有溫胃止嘔,散寒止痛,和胃健脾,通降腑氣的功效。適用於脾胃虛弱等。

4


神闕穴

在臍中央。此處是禁止針刺的,多用艾炷隔鹽灸法或艾條懸起灸,具有溫中散寒、養生保健、溫陽救逆、開竅復甦、調補衝任的作用。

5


關元穴

在下腹部,臍中下3寸,前正中線上。為任脈與足三陰的交會穴,三焦元氣所發處,聯繫命門真陽,有培補元氣、強壯作用。

操作方法

每穴艾條溫和灸10分鐘,每日1次,連續1週,間隔1週後再用。1個療程用3週。

手法按揉補五臟

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補元氣—神闕穴

方法:晚上揉臍1000下,不僅補氣,還可以改善睡眠、便秘等健康問題。具體揉法可以參考以前教程!

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補心氣—神門穴

方法:用拇指指端反复點按神門穴30次,30秒~1分鐘左右。按揉此穴時力量別太重,不必追求酸脹感。

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補脾氣—脾俞穴

方法:每天晚上8點左右刺激最好,因為這是脾經精氣最旺盛的時候。按摩的時候,可行指揉法,以拇指指腹按在脾俞穴上,慢慢增加力度下壓,邊壓邊揉,使穴位產生酸脹感覺,每次可按揉10~15分鐘,每日可按揉多次。

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補肺氣—太淵穴

方法:早上起床前找准穴位打圈按揉,效果最佳。用大拇指按壓片刻,然後鬆開,反复5~10次,這樣可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太淵穴,每次左右各按1~3分鐘),對於肺部的健康來說也很有好處,可以幫助緩解肺部不適。

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補腎氣—關元穴

方法:雙手交叉重疊置於關元穴上,稍加壓力,然後交叉雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。

補氣聖品——黃芪牛肉湯

牛肉性溫,味甘,有補中益氣的作用,正適合秋冬季節進補,和黃芪搭配,補氣的效果雙倍!

材料:牛肉250g,黃芪10g,枸杞子8g,蔥絲,香菜,食鹽。

步驟:

1、牛肉洗淨用清水浸泡,浸泡兩個小時後,切塊涼水下鍋焯,撇去肉沫,撈出備用。

2、將適量清水加熱至溫熱備用。

3、把牛肉、黃芪、枸杞子全部加入電飯鍋中,加入備用的溫水。

4、選擇煲湯模式,時間設定2小時。

5、臨出鍋時,加入蔥絲。出鍋時,調入食鹽和香菜。

備註:這裡的艾灸指的是懸灸。

文章來源:崆峒養生匯

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