經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
人沒有事的時候，多按摩一下脾經，人如果經常讓“脾經”暢通，可以預防很多“突發大病”。
脾胃是人體的能量之源頭，它們管著能量的吸收和分配，中醫學臟腑生理功能認為：人體氣血津液的生化，依賴於脾所消化吸收的食物營養精微物質，因此，脾為”氣血生化之根源”，又稱脾為”後天之本”、”人體之倉廩也”。故古代醫學家有一句格言”脾旺百病除”，思發於脾，而成於心。脾氣健旺則氣血旺盛；若脾氣虛弱，食慾便會減少，則面色淡而無華，?脾氣虛，則血少，血少則發無以得生。
脾為後天之本，充養全身，臟腑局部之正氣虧虛，亦與脾臟有著密切的聯繫。通常來說，脾胃虛弱是很多疾病的根源。中醫認為脾臟有攝血統血的功能，同時脾臟和胃同為中焦，為決瀆之官，和胃相表裡。正氣源於水穀精氣，亦即李東垣所論的胃氣、元氣。胃氣和元氣的盛衰，又與脾之功能強弱有內在聯繫，脾旺則正氣充盛，脾弱則正氣不足。
脾臟是機體最大的免疫器官，佔全身淋巴組織總量的25%，含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，是機體細胞免疫和體液免疫的中心，通過多種機制發揮抗腫瘤作用。首先，脾的主要功能是過濾和儲存血液。它是人體的”血庫”，當人體休息、安靜時，它儲存血液；當處於運動、失血、缺氧等應激狀態時，它又將血液排送到血循環中，以增加血容量；其次，脾臟猶如一台”過濾器”，當血液中出現病菌、抗原、異物、原蟲時，脾臟中的巨噬細胞、淋巴細胞就會將其吃掉； 脾臟還可以製造免疫球蛋白、補體等免疫物質，發揮免疫作用。
古代醫家認為”百病皆由脾胃衰而生也”，所以，在日常生活中，要注意保護脾胃，注意飲食營養，患病治病時，用藥及忌口均要顧及脾胃。
健脾常用食物
常用中藥：人參、黨參、白朮、山藥、大棗、茯苓、薏苡仁、蓮米、芡實等。
常用食物：糯米、黃花菜、蕈類、雞、鵪鶉、羊奶、蔥、蒜、豆豉等。
常用藥膳：參棗米飯、益脾餅、山藥餅、茯苓包子、山藥面、大棗粥、紅棗燉兔肉等。開胃健脾藥膳適用於消化力弱、食慾不好、食後腹脹、積食腹瀉，噁心嘔吐、氣虛症狀不明顯，需與健脾益氣藥膳區分。
養脾健脾，我們就要注意多疏通脾經
脾經起於足大趾內側端(隱白穴)，沿足內側赤白肉際上行，經過核骨小頭後(第一蹠骨小頭)，上行到內?前邊，走到小腿內側，沿脛骨後邊走行，當走到內踝以上8寸的部位，分叉出足厥陰肝經之前，經過膝臏，沿大腿內側前緣，進入腹部，歸屬於脾，聯絡胃。向上穿過橫膈，沿食管兩旁上行，聯繫舌根，散佈在舌下。它有一支脈，從胃分出，上行穿過膈肌，注入心中，交於手少陰心經。
身體有一些不適，可以堅持每天按摩脾經的大都、商丘兩穴各3分鐘。大都在右腳大腳肢左邊靠近較低1厘米處，商丘在腳腕凹處；堅持按摩小腿脾經，再加上腎經的複溜穴可治痛風。复溜穴在小腿肚後面，靠近腳腕約5厘米。脾經共有21個穴位，11個穴位分佈在下肢內側面，10個穴位分佈在側胸腹部。首穴隱白，末穴大包。其中隱白、太白、公孫、商丘、三陰交、地機、陰陵泉、血海、衝門都是一些比較常用的穴位。
脾經穴位對婦科病也頗有療效。許多女性在經期也會出現臉部浮腫，月經量多，顏色淡的症狀，這就是脾虛。脾是運化水濕的，當脾氣虛就不能正常引導身體的排泄，牽連到體表就會出現水腫。
補充脾氣用背俞穴最有效，在肩胛骨最下面靠近第七脊椎，向下數到第十一脊椎，從正中線向外1.5寸就是脾俞穴。可以採用艾灸或者拔罐的手法來調節脾氣，艾灸3分鐘或拔罐5分鐘，效果最佳。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。
脾虛的飲食禁忌
飲食要清淡，肥膩油炸等不易消化的東西不能多吃。
味道過於咸或辣的也要少吃，應多吃稀軟容易消化的食物，可以多熬小米粥喝。
多吃甘溫之物，如板栗、山藥、紅棗等。
忌吃寒涼之物。
文章來源：崆峒養生匯