經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
按摩向來是人們所推崇的養生方法，它既不用吃苦藥，按著還比較舒服。人的身上有好幾百個穴位，有調腸胃的、養肝的、補腎的，那按哪些部位能使身體更加健康長壽呢？
長壽第一穴：按摩耳輪
動作：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發熱發脹為好。
經常摩耳輪有聰耳明目、活絡通竅的作用，且對全身健康都有好處。
明目第一穴：捏睛明穴
動作：睛明穴位位於目內眥角上方1分處，用拇指、中指指腹掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一鬆一緊，點壓1～2分鐘。
睛明穴是眼保健的常用穴，常按可疏風清熱、通絡明目。印堂穴還可緩解頭痛。
止吐第一穴：內關穴
動作：內關穴，仰掌微屈腕關節，掌後第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。
按內關穴不僅可以緩解暈吐現象，還具有寧心安神，活血通絡的效果。
發笑第一穴：按腋窩
動作：平時沒事，可以自己按揉腋窩。
腋窩部位是非常敏感的，有些人甚至一碰就會發笑。常按腋窩可促進血液循環。腋窩受刺激人就會大笑，笑會讓人的各個器官得到運動，還能對大腦和心臟有一定的好處。
免疫第一穴：按胸腺
動作：每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅。同時還具有抗感染和抗病能力。
治療失眠第一穴：神門穴
神門穴位於手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節與手掌相連一側，是針灸經常取用的穴位之一。對於心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來，我們都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
補肺益腎第一穴：列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經及任脈的經氣都具有調節作用。
很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛解表，還可結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。列缺穴補肺益腎的功效還來源於其與任脈連接，任脈本身就是”陽脈之海”，可補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈作用，對於腎陰不足引起的耳鳴、糖尿病、眼睛乾澀等症有很好的調節作用。
緩解胸痛第一穴：天泉穴
腋下橫紋兩寸處。此穴專治由於心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快，或悶，可用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停1～2秒後再繼續按壓，連續按2～3分鐘，對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
以上對幾個重要穴位的介紹，老人平時也可以多看下穴位書，對自己身體的不適情況加以調理，也能讓身體更健康。
文章來源：KGH健康私塾