經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
不知道你有沒有想過，我們常常說的補陽氣，究竟補的是什麼呢？和腎氣是不是一樣的？對我們有什麼好處呢？為什麼要補陽氣呢？
一、到底什麼是陽氣？
首先我們應先知道何為“氣”。氣是構成世界物質的本源，人體的氣充斥於全身無處不在，按分佈及特點不同，可分為元氣、宗氣、營氣、衛氣，這些其實可以統稱為陽氣。
古人云：有形之軀殼，皆是一團死機，全賴這一團真氣運用於中，而死機遂成生機；人身立命就是一個火字，人活一口氣，說的就是陽氣。
黃帝內經中講“陽化氣，陰成形。”陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。
另外黃帝內經裡還說：“陽者衛外而為固也”，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣！
二、人為什麼要補陽氣？
“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽”！——《類經附翼》
古人把陽氣比作天與太陽的關係，如果天空裡沒有太陽，或失去正常的運行規律，則宇宙間黑暗而不明，萬物也不能夠生長。陽氣在人體的作用就像天空中的太陽給大地以光明，使萬物能夠生長那樣重要。
人體中的血液、津液的運行循環，五穀精微的生成和宣化，都須要陽氣的作用而血液、津液等物質所以能夠營養壘身，產生精神活動及各臟腑組織器官的機能活動，又需要陽氣的氣化作用。
人需要一的陽氣調和才能發揮其衛外的功能，不然各種不邪就會侵襲人體而發生疾病，甚至造成夭亡的危險。由此可知，陽氣在人體中有著非常重要的作用，所以要時刻固攝陽氣，適應陽氣的運行規律！
三、所以養生，養的就是陽氣！
可以確切的說，陽氣是生命的根本。對於陽氣虧損比較嚴重的，應該經常艾灸關元、歸來、命門及腎俞，在我國與世界衛生組織合作的中醫治未病項目中，艾灸扶陽對亞健康人群的預防與治療，取得了明顯效果。
現代人由於工作及生活的嚴重壓力，或其自身所有的不良嗜好，常常會出現渾身無力，精神疲乏，失眠健忘，脾氣暴躁等亞健康症狀，甚至有的女性不到四十便提前進入更年期，這些疾病都是由於陽氣消耗過度所致。
四、深秋補陽氣，冬天少生病！
一般來說，陽氣來源有二：一為先天性的，來自於父親和母親，二為後天性，主要從食物中吸收的水穀精氣轉化而來。而艾灸，就是陽氣來源的第三點！
眼下深秋時節，寒氣已經開始加重，也是時候補陽了！現在開始艾灸，為冬天防寒打基礎，可以使冬季陽氣充足，陰精斂藏而不外洩，從而保持陰陽平衡，提高抗病能力，預防冬季舊病復發，最起碼也能減輕其症狀！
陽虛體寒、補充陽氣，基礎取穴：
①大椎
②命門、腎俞
③中脘
④神闕、關元
⑤足三里
⑥湧泉
艾灸方法：用隨身艾灸盒灸，腰腹部四聯或六聯，肢體一聯或兩聯，可以多買幾個同時艾灸，能節省時間。一般肢體每穴灸15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，一個禮拜內休息1-3天，自己適應為宜。
文章來源：崆峒養生匯