肝氣虛、心氣虛、脾氣虛、肺氣虛、腎氣虛,五臟補氣有妙招


精氣神十足、體力充沛是身體健康的標誌,而氣虛不僅讓人疲乏無力,還會影響相關臟腑的功能,引發多種健康問題。五臟氣虛的表現各有特點,適當調理才能增補五臟的氣力。

一、肝氣虛

肝開竅於目,肝氣虛者易出現目眩、視物昏花、目光無神等現象。肝位於胸脅下,肝之經脈分佈於人體的兩脅肋。肝氣虛,肝臟疏泄無力,人就會出現脅肋悶或墜脹的感覺。肝的氣血不足,人就容易情緒不穩定或出現膽小驚懼感。

肝氣虛常見於電腦族、久坐族及肝膽疾病患者等。山茱萸味酸性溫,補氣而不燥,為補肝氣之要藥。根據肝喜條達的特性和肝病易鬱的特點,在補肝氣的方藥中,加入柴胡、薄荷等疏肝理氣解鬱之品,能夠防治因虛而鬱,有助肝氣恢復。

二、心氣虛

心氣虛則血不足,所以心氣虛者主要表現為面色萎黃或淡白、氣短、心悸怔忡、精神萎頓、心神不寧等症狀,易出現失眠多夢、頭暈健忘、精神不振。心與小腸相表裡,所以心氣虛的人還容易出現腹脹或便秘。

心氣虛常見於心血管疾病、失眠、貧血患者及腦力勞動者。日常可用穴位按摩和食療的方法來調理。神門穴是心經的原穴,位於腕橫紋小指一側的末端凹陷處。掐或揉神門穴,以有輕微酸脹感為宜,可補益心氣、寧定心神、安神助眠。

食療可用百合、龍眼肉各15克,加冰糖少許清燉,每日少量頻服。或用百合、蓮子各30克,粳米200克煮粥,早晚服用。

三、脾氣虛

脾氣虛者往往唇色淡白,主要表現為面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠,食慾減退等症狀,多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便稀溏,甚至脫肛、尿頻等症。中醫認為,脾主肌肉和四肢,所以脾氣虛者大多肌肉鬆軟,常自我感覺肢體疲乏無力。脾的氣血不足,胃的功能也受影響,表現為食慾不振、消化不良等。

脾氣虛常見於飲食不節的人群和消化系統疾病患者。三眼穴是手掌上的健脾益胃要穴,伸出左手,掌心朝向自己,在無名指靠近手掌的那一節縱向畫三條等分豎線,再橫向畫兩條等分的橫線,這樣就形成了六個交點,三眼穴位於最左上角的交點處;右手的三眼穴按照同樣方法來定位,取最右上角的交點處即為該穴。用一隻手的大拇​​指用力掐按,每隻手10分鐘,交替進行。



四、肺氣虛

肺主氣,所以肺氣虛者往往氣息較低弱,說話語音低,容易氣短,並有咳嗽、咯痰等症狀。肺開竅於鼻,主皮毛,寒邪、風邪最易通過口鼻、皮毛侵入人體,所以肺氣虛者易患感冒和哮喘。此外,肺氣不足者還易出現便秘或腹瀉等腸道問題。

肺氣虛常見於反复感冒的人群和亞健康者,以及患有慢性呼吸道疾病者。黃芪是補氣良藥,尤擅長補肺氣,具有健脾、益氣、固表、提升免疫力之功效。

肺氣虛者日常可以喝黃芪茶(由生黃芪、百合、枸杞、紅景天組成)以補益肺氣。

五、腎氣虛

腎主骨生髓,其華在發,所以腎氣虛者頭髮往往沒有光澤。主要表現為面色晦暗、頭暈目眩、耳鳴耳聾、舌淡、尺脈虛弱,並有腰膝酸軟、性功能減退等症狀。

腎氣不足,膀胱的功能就會受到影響,因此腎氣虛者通常小便較多。腎氣虛常見於老年人、部分性功能障礙的男性和部分更年期女性。板栗補腎強筋、活血止血,對腎氣虛虧、腰膝無力有良好的食療作用,這里為大家介紹一道補腎食療方——板栗排骨湯。

材料:鮮板栗250克,排骨500克,胡蘿蔔1根,鹽3克。做法:板栗去皮,排骨入沸水汆燙,胡蘿蔔去皮切塊。加水用武火煮開,轉文火煮30分鐘,加鹽調味即成。適宜腎氣虛虧、腰腿無力的人群。

文章來源:KGH健康私塾

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