經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
精氣神十足、體力充沛是身體健康的標誌，而氣虛不僅讓人疲乏無力，還會影響相關臟腑的功能，引發多種健康問題。五臟氣虛的表現各有特點，適當調理才能增補五臟的氣力。
一、肝氣虛
肝開竅於目，肝氣虛者易出現目眩、視物昏花、目光無神等現象。肝位於胸脅下，肝之經脈分佈於人體的兩脅肋。肝氣虛，肝臟疏泄無力，人就會出現脅肋悶或墜脹的感覺。肝的氣血不足，人就容易情緒不穩定或出現膽小驚懼感。
肝氣虛常見於電腦族、久坐族及肝膽疾病患者等。山茱萸味酸性溫，補氣而不燥，為補肝氣之要藥。根據肝喜條達的特性和肝病易鬱的特點，在補肝氣的方藥中，加入柴胡、薄荷等疏肝理氣解鬱之品，能夠防治因虛而鬱，有助肝氣恢復。
二、心氣虛
心氣虛則血不足，所以心氣虛者主要表現為面色萎黃或淡白、氣短、心悸怔忡、精神萎頓、心神不寧等症狀，易出現失眠多夢、頭暈健忘、精神不振。心與小腸相表裡，所以心氣虛的人還容易出現腹脹或便秘。
心氣虛常見於心血管疾病、失眠、貧血患者及腦力勞動者。日常可用穴位按摩和食療的方法來調理。神門穴是心經的原穴，位於腕橫紋小指一側的末端凹陷處。掐或揉神門穴，以有輕微酸脹感為宜，可補益心氣、寧定心神、安神助眠。
食療可用百合、龍眼肉各15克，加冰糖少許清燉，每日少量頻服。或用百合、蓮子各30克，粳米200克煮粥，早晚服用。
三、脾氣虛
脾氣虛者往往唇色淡白，主要表現為面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食慾減退等症狀，多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便稀溏，甚至脫肛、尿頻等症。中醫認為，脾主肌肉和四肢，所以脾氣虛者大多肌肉鬆軟，常自我感覺肢體疲乏無力。脾的氣血不足，胃的功能也受影響，表現為食慾不振、消化不良等。
脾氣虛常見於飲食不節的人群和消化系統疾病患者。三眼穴是手掌上的健脾益胃要穴,伸出左手，掌心朝向自己，在無名指靠近手掌的那一節縱向畫三條等分豎線，再橫向畫兩條等分的橫線，這樣就形成了六個交點，三眼穴位於最左上角的交點處；右手的三眼穴按照同樣方法來定位，取最右上角的交點處即為該穴。用一隻手的大拇指用力掐按，每隻手10分鐘，交替進行。
四、肺氣虛
肺主氣，所以肺氣虛者往往氣息較低弱，說話語音低，容易氣短,並有咳嗽、咯痰等症狀。肺開竅於鼻，主皮毛，寒邪、風邪最易通過口鼻、皮毛侵入人體，所以肺氣虛者易患感冒和哮喘。此外，肺氣不足者還易出現便秘或腹瀉等腸道問題。
肺氣虛常見於反复感冒的人群和亞健康者，以及患有慢性呼吸道疾病者。黃芪是補氣良藥，尤擅長補肺氣，具有健脾、益氣、固表、提升免疫力之功效。
肺氣虛者日常可以喝黃芪茶(由生黃芪、百合、枸杞、紅景天組成)以補益肺氣。
五、腎氣虛
腎主骨生髓，其華在發，所以腎氣虛者頭髮往往沒有光澤。主要表現為面色晦暗、頭暈目眩、耳鳴耳聾、舌淡、尺脈虛弱，並有腰膝酸軟、性功能減退等症狀。
腎氣不足，膀胱的功能就會受到影響，因此腎氣虛者通常小便較多。腎氣虛常見於老年人、部分性功能障礙的男性和部分更年期女性。板栗補腎強筋、活血止血，對腎氣虛虧、腰膝無力有良好的食療作用，這里為大家介紹一道補腎食療方——板栗排骨湯。
材料：鮮板栗250克，排骨500克，胡蘿蔔1根，鹽3克。做法：板栗去皮，排骨入沸水汆燙，胡蘿蔔去皮切塊。加水用武火煮開，轉文火煮30分鐘，加鹽調味即成。適宜腎氣虛虧、腰腿無力的人群。
文章來源：KGH健康私塾