每天12個簡單動作，輕鬆保養經絡

搓

搓面龐，潔臟腑

梳

常梳髮，頭不白

熨

熨雙眼，能明目

揚

揚脖頸，護頸椎

繞

繞胳膊，活關節

旋

旋手腕，防僵硬

擴

擴胸膛，強呼吸

引

牽引腰，老得慢

擺

擺尾閭，下盤穩

走

多快走，耐力好

抬

抬小腿，血流暢

踮

踮腳跟，練平衡

文章來源：生命與健康