中醫提示:按揉5大穴位,搭配五種食物,滋養五臟好妙方!


如果把人體比作一台精密儀器,那“心、肝、脾、肺、腎”這五臟就是必不可少的零件,任何一環出現差錯,身體就會像多米諾骨牌一般垮掉。養五臟其實很簡單,記住一套五臟養生“組合拳”,一種食物配合一個穴位,吃吃喝喝、揉揉按按,輕輕鬆松養五臟。以下為您分享穴位裡的五臟養生哲學。

養心第一穴:神門

神門穴位於腕橫紋小指側端的凹陷處。具有安定心神、瀉心火的功效。日常可隨時掐、揉刺激神門穴,以有輕微酸脹感為宜。晚間睡前按摩神門穴,助眠效果更好。就寢時以右手大拇指按左手神門穴5~10次,再用同樣的方法按摩右手,有利入睡。

推薦搭配食物:龍眼也稱桂圓,入心經有益智寧心功效,推荐一道寧心安神湯,做法,龍眼肉15克蓮子芡實各20克,用水熬煮直至蓮子和芡實熟爛,可調理失眠神經衰弱,改善脾胃功能,桂圓性熱助火,兒童應少食



養肝第一穴:太衝

太衝穴:用手指沿著足部拇趾、次趾間的夾縫向上移壓,足部動脈搏動處就是太衝穴,每次持續按壓4~5分鐘。太衝穴是肝經的原穴,中醫認為高血壓與肝陽上亢、肝火旺有關,因此按摩太衝穴可有效降壓。此外,感冒初期按摩太衝穴,還可減輕感冒引起的雙目流淚或乾澀等不適。

推薦搭配食物:枸杞

滋補肝腎,益精明目。用於肝腎陰虛證本品甘平質潤,平補肝腎,有滋補強壯作用,凡肝腎陰虛諸證均可應用。推荐一款枸杞白菊茶做法:枸杞,白菊花各3克泡水帶茶飲,可輔助治療肝血虛引起的迎風流淚白內障眼病,枸杞偏於溫熱,發燒腹瀉的人最好別吃


養脾第一穴:足三里

足三里穴位於腿部,外膝眼向下四橫指(將食指、中指、無名指和小指併攏,以中指中節橫紋處為準)處。足三里穴屬胃經合穴,是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。氣虛體質的人免疫力低,容易疲勞和生病。時常按摩足三里穴,可以健脾補氣。

推薦搭配食物:大棗紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;推荐一款健脾補血的食療方,花生100克溫水泡半小時取其紅衣,與大棗50克同煮半小時加紅糖適量調味,一日分三次服用。外感風熱引起的感冒發燒不宜服用。

養肺第一穴:太淵

太淵穴位於腕橫紋上,橈動脈搏動處。刺激太淵穴可以達到補氣養肺、止咳平喘的效果。用左手拇指尖端按壓右手太淵穴,垂直向下按壓,按而揉之,然後緩慢屈伸右手腕,產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,持續20~30秒後,漸漸放鬆,再輕揉局部,如此反复操作。左右交替進行,每穴按壓5~10分鐘,每日1~2次。

推薦搭配食物:白果能斂肺氣、定痰喘、止帶濁、止瀉泄、解毒、縮小便,主治哮喘痰嗽、帶下白濁、小便頻數等推荐一款食療方,白果蛋:生雞蛋一枚,生白果仁2顆。將雞蛋一端開一小孔,白果去殼後由蛋殼孔塞外入雞蛋內,用紙粘封蛋孔,口朝上放入碗裡,隔水蒸熟,食白果及蛋。白果蛋具有澀腸止帶,益氣安中的作用。對婦女白帶過多,小兒虛寒腹瀉等症有效。


養腎第一穴:湧泉

湧泉穴位於腳掌中線的前1/3處。將拇指放在該穴上,用較強的力搓揉20~30次,兩腳都要按摩,晨起睡前按摩養腎效果好。補腎的穴位有很多,不得不提的就是湧泉穴。湧,外湧而出也;泉,泉水也。顧名思義,這個穴位對於滋腎陰、補腎水意義重大,尤其適合腎虛型腰痛者。

推薦搭配食物:黑豆,其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹,下氣,治風熱而活血解毒。”最簡單的食療方就是黑豆豆漿,黑豆浸泡一夜清水比例1:20打漿後煮沸,白糖調味。

文章來源:一森康健健康一生

未經允許不得轉載:經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單 » 中醫提示:按揉5大穴位,搭配五種食物,滋養五臟好妙方!