經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
人到了中老年、甚至一部分青年人，也經常會出現陽（ED）wei或勃（Erectile Dysfunction）qi不堅，他們的身體陰部多汗潮濕，而且時常出現頭暈，感覺身體明顯的慢性疲勞（發虛），小便變黃(內熱)等。這些病情大部分是因為心理情緒緊張、勞累，或者是房事勞累過度、飲酒過量，還有飲食生活不健康的，是吃多了油膩甘肥的食物，至使毒素在體內特別是在肝腎經脈堆積所致。在人體十二條經脈與兩條絡脈中，有增強肝腎元氣的穴位，先只從腰、腹至腿講主要是下列六個大穴：
1、腰部的腎俞：
【定位取法】在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸
俯臥位，在第二腰椎棘突下，命門（督脈）旁開1.5寸處取穴。
腎俞是膀胱經的要穴，腎與膀胱互為表裡，是血氣精津的調度站。腎屬水，對應於冬季，冬天主收藏。溫補腎陽以冬季最好；夏季、晚春和初秋，以按揉穴位為主；初春和秋末可以拔罐。人在睡覺的時候陰在外而陽在內，陽主動，陰主靜，晚上12點左右是陰陽交替的時間，人體最容易受納，這個時候給予溫補效果最好。有的人睡得早，可在睡前半個小時按摩此穴，讓補充的陽氣能保存在體內。
2、督脈閭尾部的長強穴：
【定位取法】：在尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點處。
長強“長”意思是循環往復永不休止、長大、旺盛；“強”則是健行不息、充實、強壯之意。這個穴位主治遺jin、勃qi功能障礙等與腎精相關的病症。位置在尾骨下，可以自行按揉，也可以請人幫助灸烤。
3、肚臍下的關元：
【定位取法】：任脈穴。在下腹部，前正中線上，在臍下3寸，仰臥取穴。取穴時，可採用仰臥的姿勢，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。小腸的募穴。
關元是任脈重要穴位。所謂關元，就是元氣的開關，是元神的中心。經常做環形按摩，具有益氣補中、溫腎健脾的作用，能治療男子性功能低下、早xie以及食慾不振等症。
4、胃經的足三里：
【定位取法】：位於膝關節髕骨下、韌帶外側的凹陷處。從小腿的外側自下往上觸摸，膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。
足三里是胃經的主要穴位，也是經絡師們譽稱的“長壽”穴。具有調理脾胃、補腎壯陽的作用，能治療男性勃qi障礙、早洩，女性性yu低下等症。所謂的”三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要”理上”，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要”理中”，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫”理下”。
5、膝下內側的陰陵泉：
【定位取法】取該穴道的時候，患者應採用正坐或仰臥的取穴姿勢，該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對應，（或當脛骨內側髁後下方凹陷處）。
陰陵泉它是脾經的要穴。從名字上看“泉”和體內的“陰水”有關。脾主運化水濕，也就是說脾經能夠把我們吃進去的水濕之物轉化成身體需要的氣血。陰陵泉是脾經的合穴，“合”就是這條經的經氣深入臟腑、經和腑聯繫的位置，刺激它能清利濕熱，盡快振奮脾胃運化水濕的功能。
陰陵泉是補脾、利水的穴位，以利水為主。所以人體凡是有“濕”或者水腫的情況時對它進行按揉，一年四季都可以。但是每年夏季以及夏秋之交的時節按揉此穴最合時宜，因為夏季的“暑氣”最旺，“暑必兼濕”，此時按揉陰陵泉，可以有效地消除體內有濕的各種症狀。
刺激陰陵泉應該在下午或者晚上進行，因為一天之中晚上屬陰，白天屬陽，下午為陽中之陰。濕屬陰邪，在每天陰的時刻它最盛旺，這個時候用陰陵泉瀉濕正合適。
配合關元和腎俞，是因為兩穴都是溫補腎陽的穴位，“濕屬陰邪，得陽則化”，補陽以化濕，加上陰陵泉的祛濕作用，很快就能消除蘊積在人體內的濕熱之邪。
6、足部太衝：
【定位取法】位於人體足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。在拇長伸肌腱外緣；有足背靜脈網，第一蹠背側動脈；布有腓深神經的蹠背側神經，深層為脛神經足底內側神經。
太衝，太，大也。衝，衝射之狀也。該穴名意指肝經的水濕風氣在此向上沖行。本穴物質為行間穴傳來的水濕風氣，至本穴後因受熱而脹散化為急風沖散穴外，故名。大衝名意與此穴同。在臨床太衝配大敦穴治七疝；瀉太衝、補太谿、配复溜穴治肝陽上亢之眩暈；配合谷為開四關又治四肢抽搐；配肝俞、膈俞、太谿、血海穴治貧血、羸瘦；配間使、鳩尾、心俞、肝俞治癲狂癇。經常按摩太衝，能排解鬱悶，讓人心平氣和，充分放鬆並享受性生活帶來的歡樂愉快。濕熱容易下注的人，在飲食方面禁忌一定要忌飲酒和煎炸、油膩的的食物，注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果。
文章來源：生命與健康