經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
手是人體健康的“氣象站”，耳朵是人體健康的“晴雨表”，腳是人體“四根”的根本，它們都是經穴的匯集之地，對健康有著舉足輕重的作用，手、耳、足上穴位眾多，經常刺激手、耳、足，可以使進全身的氣血循環，改善臟腑功能狀況，幫助各臟腑去火。
1、按摩合谷穴
合谷穴屬手陽明大腸經，因中醫講肺與大腸相表裡，所以經常按摩可去肺火，如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、 鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾等症狀，或者臉上總是起青春痘的話，可以按合谷穴，這個穴位按摩起來比較方便，坐車的時候，在家看電視的時候，晩上躺在床上休息的時候都可以進行按摩。
2、揉耳廓
耳與臟腑經絡有著密切的聯繫，各臟腑組織在耳廓均有相應的反射區(耳穴)， 刺激耳穴，對相應的髒腑有一定的調治作用。揉耳廓時可將兩手掌接熱，用兩手掌的掌心對準耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前後揉，最後轉圈揉，直到局部發紅發熱為止，記住，在此之前一定要先將兩手搓熱。
3、按摩內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎穴，如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腔脹等不適，可以多按內庭穴。內庭穴在足背第2和第3足趾之間的縫隙交叉處，是治療胃病的主穴。每天早晩用大拇指點揉100次即可。
4、按摩太衝穴
太衝穴位於足大趾和第2趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處，由於它屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對於緩解肝火旺盛引起的上火症狀效果非常好。如果把手放在太衝穴上，稍用力按就會感到非常痛，說明肝火比較盛，那麼就要多按摩這個穴位。
具體做法：在按摩太衝穴之前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
此外，兩手掌大、小魚際可每天不拘時地揉搓3分鐘，曲池是手陽明大腸經的合穴，，也有很好的清熱作用，每天陽氣最盛的時候(即中年11： 00~13：00)，按揉兩側曲池2分鐘即可，最重要的是要堅持每天做。
文章來源：KGH健康私塾