經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
作者：程凱（程氏針灸傳承人，北京中醫藥大學教授）
這些穴位有
意想不到的健康效果
我的祖父程莘農院士的學術思想之一就是藥穴同源。身體的穴位和中藥一樣有藥性，用好以後，能一定程度上發揮類中藥的作用，一定程度上減少藥物的攝入或者取代一定的藥物，急有急作用，慢有慢作用。
“上火”是老百姓的詞彙，中醫說的“火”是亢進，表現為有炎症、疼痛、紅腫的現象。這時，一般我們會吃清熱的藥物。但是這些藥物往往對胃有傷害，老吃不好。像這種情況，我們可以嘗試用穴位的方法替代。比如咳嗽嗓子疼對應拇指上的穴位叫少商，牙腫對應食指的穴位叫商陽，睡眠多夢煩躁對應中指按壓穴位叫中通，如果情緒容易激動很容易發怒對應無名指上的穴位關中，如果眼睛容易紅腫、麥粒腫對應小指的穴位叫少澤。學會這樣的方法，碰到小症狀刺一下擠幾滴血出來，症狀就會減輕。
有些慢性病需要長期服藥，比如糖尿病血糖比較高，高血壓血脂比較高的情況需要長期服藥，如果學會穴位的方法，一定程度上能把藥物減下來。針灸這兩個字，針是侵入性的紮針，灸是非侵入性的保健，把這樣的侵入和非侵入的方法作用在肌體，經常去刺激，一定程度取代藥物的作用，這是我們程氏針灸一直倡導的思想。
感冒——搓大椎穴
感冒最早的症狀是嗓子乾、頭疼、打噴嚏、沒勁。不同體質感冒之後出現的症狀雖然不一樣，但在早期風一吹，你自己就知道不舒服。怎麼辦？把自己的陽氣調動起來。你身體沒那麼多陽氣，那麼最簡單的方法，就是使用人體助陽的穴位，提高心肺功能，讓我們的靜脈通暢，發汗，這個穴位叫大椎。一低頭頸後最高傾斜骨頭的下方就是大椎。我們只需要給這個地方熱刺激，兩手張開掌心相對，互相擦熱，快擦，迅速放到頸後大椎，對感冒的初期效果非常明顯。
心臟不適——極泉
有心臟方面不舒服的？伸出左側前臂，做成135度的姿勢，肘關節稍微放鬆，另外一個手的拇指橫立起來，塞到腋窩之內，會感覺到有一個條索狀的東西，一束。用拇指去撥它，疼，像一根筋，有明顯的酸脹感覺。撥一下發現只有疼，沒有往下躥，沒有到手指的感覺，說明心功能可能不太好，可以經常去做一做彈撥，經常刺激這個部位心功能會得到鍛煉。一到兩週你會有手麻的感覺出現，這就是靜脈通暢的現象。
急性胃疼——梁丘
大腿正面的肌肉，在髕骨膝關節上方股四頭肌肌肉隆起的地方叫梁丘。當喝涼水胃痙攣，受涼風胃痙攣，或者別人氣你氣得胃痙攣，不需要找准穴位，站直了或者坐的時候把腿伸直，不用繃著，放下來。把髕骨向上提，大腿肌肉收縮、放鬆、再提、放鬆，對急性胃痛有幫助。如果實在不會做，就把腿抬起來，進行收縮，抬起來一會兒放下來，再抬起來再放下，鍛煉股四頭肌。尤其經常跳廣場舞的，經常打太極拳的，經常爬山的，這個不僅治療胃疼，對你的內臟、膝關節都是有幫助的。
壓力大——合谷穴
我更願意把它叫做制怒的穴位，發怒的時候揉揉這個穴位。把手的拇指立起來，指尖的橫紋對著虎口，這叫合谷穴。中醫叫做行氣的穴位。有什麼幫助呢？女士想讓皮膚變得更美白，活血行氣，臉色變得更好，女性經常揉，對月經疼痛、血塊有幫助，注意孕婦不要揉，有行氣的作用。
抗焦慮——勞宮穴
門診來10個病人，6個人焦慮。怎麼辦？伸開你的手掌，中指自然彎曲，點在手掌心，這個位置叫勞宮，掐、按這個穴位。掐的方法是什麼樣的？普通的點刮效果不明顯，試著拇指放在掌心的位置，把食指、中指放在對側，對著掐，往中指方向稍微偏一點掐，掐到骨頭邊上去。方藥不傳之秘在於劑量，針灸不傳之秘在於手法。扎針的時候扎進去，怎麼沒效啊？偏一點就有效，一定要紮到第二三掌骨偏於第三掌骨橈骨邊緣，你去掐按的時候感覺往中指方向躥，這樣能降焦慮。
稿件來源： 北京青年報
編輯：郭昱彤
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文章來源：首都中醫