經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
雙腿是我們行走的工具，在中醫眼裡，雙腿是診斷疾病的一個重要部位，中醫介紹，當身體出現虛症的時候，雙腿會有所體現，所以日常生活中我們一定要注意雙腿的變化，下面就為大家介紹一下如何通過雙腿變化判斷身體健康。
腎陽虛-雙腿冒涼氣
如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒幹什麼活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清；女性月經總是後推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要注意，這是典型的陽虛症狀。
此種情況，改掉不良的生活習慣是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物。
平常注意保暖，不要熬夜，多揉腎俞穴 (第二腰椎棘突下旁開1.5寸處)。每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。
肝虛-左腿疼痛
年紀大的人很容易有這樣的問題，就是肝虛。因為積累的時間長，加上體質變弱，病發的也就突然，來勢很猛。
表現形式是左腿從髖骨一直延伸到膝蓋骨甚至腳踝骨，疼痛的夜不能寐。脈象左脈右脈都不經重按。白天輕鬆，夜晚沉重。膝蓋有酸澀感，下肢沉重。
可以試試曲直湯
萸肉30克(去淨核)，知母18克，生明乳香9克，生明沒藥9克，當歸9克，丹參9克，水煎服
主治肝虛腿疼，左部脈微弱。服藥數劑後，左脈仍不起者，可加續斷9克，或再加生黃芪9克以助氣分；覺涼者，可減知母。
脾虛-雙腿水腫
中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。
飲食上，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃。
另外，現代醫學認為雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥。
冷寒證-膝蓋涼，手腳涼
如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。
女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。
南懷瑾先生介紹暖臍貼，用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，幹的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行了。平時可艾灸，用溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃病。
按摩暖膝蓋
通過適當的按摩，也能達到暖膝蓋的目的。
1、按摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。
2、揉氣沖穴 (大腿根內側)，此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感。
3、腎俞穴，稍用力各拍打100餘下。
人到中年，身體的某些器官都在逐步退化，尤其是腿部更能看出衰老變化。因為當肝、腎俱虛時，會在腿上有所體現。所以中年以後，男性女性都要多注意腿的變化。
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責任編輯：陳思思YNZY001
文章來源：雲南中醫