經常失眠?按這四個助眠穴,秒睡!



夜不能寐按摩四個助眠穴國醫大師張震

對有些人來說,睡覺不是一件容易的事,原因很簡單:失眠。此時不妨試試助眠四穴按摩法,具體如下:



1勞宮穴

睡不著時,手半握拳,中指按住的地方即為勞宮穴。左手按右手勞宮,交替按摩,按壓3~5分鐘,感覺發熱、脹即可。勞宮穴具有清心火、安心神的作用,用於治療失眠、神經衰弱等症。



2 神門穴

此穴能幫助入眠,調節自律神經,補益心氣,安定心神。神門穴在腕橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。可用中指按壓神門穴 3~5分鐘,感覺脹酸即可。


3 神庭穴

此穴在頭部,當前髮際正中直上0.5寸,有清頭散風、鎮靜安神的作用,臨床上主要用於配合治療失眠等病症。

4印堂穴

按摩完神庭穴後,再用中指揉搓雙眉之間印堂處3~5分鐘,感覺脹酸即可。其目的在於排解煩惱,打開心扉,起到凝神聚氣的效果。

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文章來源:每日一堂營養課

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