經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
肩前穴
取穴方法：
在肩部，正坐垂臂，當腋前皺臂頂端與肩髃穴連線的中點。
主治疾病：
肩臂痛、臂不能舉。
〖操作〗
直刺1–1.5寸;可灸。
〖解剖〗
(1) 針刺層次：皮膚–> 皮下組織 –> 三角肌 –> 肱二頭肌長頭腱。
(2)穴區神經、血管;淺層有鎖骨上神經外側支分佈;深層有腋神經、肌皮神經和胸肩峰動脈分佈。
夏季肩臂酸麻防治法(按揉肩前穴)
夏季，人們因貪涼，肩臂部容易產生酸痛、麻木等感覺，嚴重時，甚至會影響上肢活動和睡眠。預防肩臂酸痛、手指麻木的最佳方法，就是常做上肢的保健按摩。
按揉肩前穴。以拇指肚緊貼上臂三角肌的前緣，點按並做環形按揉肩前穴(手臂下垂，在腋前皺紋處向上15寸)。持續按揉，以有酸脹感時為宜。
肩井穴
取穴方法：
在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。取穴時一般採用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，此穴位於人體的肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。
主治疾病：
肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
日常保健
按摩：
按揉肩井穴時先以左手食指壓於中指上，按揉右側肩井穴五分鐘，再以右手按揉左側肩井穴五分鐘，力量要均勻，以穴位局部出現酸脹感為佳。每日早晚各一次。
溫灸：
滴大林經絡通穴位按摩油，持扶陽罐溫灸該穴位，時間為三至五分鐘，讓罐體的紅外線及磁場刺激該穴位，可預治肩酸痛、頭酸痛、肩部僵硬、落枕等肩部疾病。
溫刮：
滴大林經絡通穴位按摩油，持扶陽罐溫刮足少陽膽經(肩部)，進行無痛刮痧，將該部位的寒氣、濕氣排出體外，1週2次，每次3-5分鐘左右。
文章來源：悟恫醫生