經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
商丘。商，古指漏刻，計時之器也。丘，廢墟也。商丘名意指脾經的熱散之氣由此快速通過。該穴物質為公孫穴傳來的水濕風氣，其性濕熱且循脾經上行，而該穴的氣血通道又如漏刻滴孔般細小，因此風氣的執行是快速通過本穴，強勁的風氣吹走了該穴中的脾土微粒，地部脾土如廢墟一般，故名商丘。
內踝前緣直線與內踝下緣橫線之交點處，就是商丘穴，正好對應下身淋巴反射區，因此可以治療各種炎症。健脾化濕，通調腸胃。因為脾是管運血的，它能把新鮮血液引到病灶區，所以，按摩商丘穴可消除下身的各種炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。
按摩法：
側坐垂足，取內踝前緣直線與內踝下緣橫線之交點處，按壓此處有酸脹感。以手指指腹或指節向下按壓，並作圈狀按摩。
用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。長久堅持可為脾臟排毒。商丘可以緩解足踝疼痛、痔疾、腹脹、腹痛、泄瀉、便秘、黃疸、消化不良、腳氣、水腫、小兒驚厥、百日咳等症。
除了按摩商丘穴排毒外，也別忽視運動。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。建議大家飯後萬步走或多做顛腳運動。
脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時被消化或吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時後吃1個水果，幫助健脾、排毒。
文章來源：生命與健康