收藏!詳解人體各穴位位置及功效,養身穴位(下篇)養生寶典!



委中穴

【位置】位於膝關節後側,也就是膕窩處,腿屈曲時膕窩橫紋的中點。

【功能】中醫上有個說法是“腰背委中求”,因為屬於從腰背部而來的膀胱經的兩條支脈的會合之處,所以是治療腰背部疾病的重要穴位,常按對緩解脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、膝蓋疼有很好的效果。




血海穴

【位置】用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下面便是此穴。

【功能】血海穴是足太陰脾經的一個穴位,是脾經所生之血聚集的地方,所以按摩血海穴有化血為氣之效,常言道,補血找血海,補氣找氣海。拍打或按摩血海穴,對婦女月經不調、痛經、經閉等疾病都有效。


足三里

【位置】 “外膝眼”直下四橫指處。

【功能】這是一個強壯身心的大穴,經常按壓或艾灸,可以調和腸胃、強身健體、益壽延年。民間有“常按足三里,勝吃老母雞”的諺語。足三里可以寫作“足三理”,意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。

理上:胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”,按足三里的時候要同時往上方使勁;

理中:腹部正中出現不適,就需要“理中”,只用往內按就行了;

理下:小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同時往下方使勁,這叫“理下”。

三陰交

【位置】小腿內側,足內踝上緣三指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

【功能】女性想要美容,不妨求助一下身上的美容穴,三陰交,沒事按一按,揉一揉,就可以保護女性的子宮,讓皮膚從內而外的水嫩,減緩皺紋發生。


湧泉穴

【位置】用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處。

【功能】湧泉穴位於足底,是腎經的第一個穴位,“湧泉”意即腎經之氣猶如源泉之水始於足下,湧出灌溉周身四肢各處。因此,湧泉穴在人體養生、保健、防病方面顯示出重要作用。

常按摩足心能夠調節腎經,補益腎氣,起到強腎固腰的作用,還能促進足部血脈通暢,改善局部營養,通暢全身氣血,從而解除肢體疲勞,達到抗衰防老、延年益壽的目的。

尤其是老年人,若能每日堅持推搓湧泉穴,可使精力旺盛,體質增強,防病能力增強,故有“若要老人安,湧泉常溫暖”的說法。



太衝穴

【位置】足背第一、二蹠骨結合部之前凹陷中。

【功能】太衝穴有個俗名,叫“出氣包”,顧名思義,生氣的時候,就拿它出出氣,按、壓、揉,從而達到疏肝解鬱,暢通氣血的目的,避免生氣傷了身。

如果按壓這個穴位的時候有壓痛感,那一定有問題,如果沒有感覺,也不妨多按揉,有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。以適度微痛、循序漸進為宜。

文章來源:關愛骨骼

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