經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
所謂人有七情：怒、喜、憂、思、悲、恐、驚，之所以怒排在第一位，就這這個情緒簡直不能再尋常。
處在快節奏的生活中，很多人反映：壓力一大就易怒，一天不生兩回氣就像白過了一日！
話雖說的容易，但是生氣可不是那麼簡單的事！
生氣到底有多傷身
1.傷心臟
哈佛大學醫學院一項為期20年的跟踪研究發現，生氣會導致心梗 (MI)或急性冠脈綜合徵(ACS)危險增加4.74倍。
另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心髒病而死亡的機率高出19%，愛生氣的心髒病患者死亡率更是增加24%。
2.傷肝臟
美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內C反應蛋白( CRP )水平更高。
《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現，CRP水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。
3.傷胃腸
一些醫學家通過調查研究發現，我們人在生氣的時候會引起交感神經興奮，這時就會導致胃腸血流量降低，蠕動變慢，沒有什麼食慾，嚴重的時候還會引起胃潰瘍。
4.傷肺臟
美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。
生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。
5.皮膚癒合慢
美國《大腦、行為和免疫》雜誌刊登俄亥俄大學一項研究發現，脾氣暴躁的人，身體自我修復能力更差，傷口癒合也更慢。
生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少，進而導致皮膚癒合速度大減。
6.猝死
《美國心髒病學會雜誌》刊登耶魯大學蕾切爾·蘭帕特博士完成的一項研究發現，脾氣暴怒的男性不僅容易發生腦卒中，也容易發生猝死。研究發現，生氣會對心血管健康產生負面影響。
怒髮衝冠時，肌肉中血流量高出正常水平，導致心臟供血減少，引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。
7.致癌
大家知道嗎，生悶氣是最容易導致癌症的。美國的異味生理學家研究發現，我們生氣十分鐘所消耗掉的體能就相當於跑3000米。
長期生氣的話會導致內分泌失調以及免疫力下降的，使得患有癌症的機率也大大增大。
8.折壽
研究發現，經常生氣的確會縮短壽命。美國杜克大學醫學中心專家約翰·巴爾福特對118名參試大學生進行的25年跟踪調查發現，對他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達近20%。相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡機率僅為5%。
沒想到生氣傷害這麼大！可是怎麼就控制不住自己呢！？
生氣傷身，這麼“放氣”
太衝穴
太衝穴最適合那些愛生悶氣、鬱悶、焦慮、憂愁難解的人。頭暈腦脹時，太衝穴讓人神清氣爽；有氣無力時，太衝穴能幫助補足氣血；心煩意亂時，太衝穴可志定神安；怒氣沖天時，太衝穴使人心平氣和。
太衝穴位於足背側，第一、二趾骨的骨縫之間，向後約3橫指寬處有一個凹陷，太衝穴就位於這個凹陷中。
操作方法：使用指頭壓迫，會感到脈動。應用此穴時，在雙側穴位上用拇指指端用力按揉，使局部產生較強的酸脹感為宜，每次一般按揉3~5分鐘。
勞宮穴
對於疲勞感強、心慌、易緊張的人群可以按摩勞宮穴，該穴位對其具有緩解的作用。該穴位屬手厥陰心包經，在《靈樞·本輸》有相關記載，其位於手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
操作方法：可用一隻手的中指指尖按揉另一隻手的勞宮穴，按揉力度適中，時間控制在5分鐘左右。
風池穴
人體的頭頂有個撒氣穴，該穴位就是風池穴，它可以使人在較短的時間內把身體裡的氣釋放出來，同時緩解情緒。此穴除了具有這樣的作用之外，還具有治頭痛、眩暈的功效。
該穴位位於頸部，也就是當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
操作方法：將雙手放於頸部，用起中指對著該穴位即可，進行適度的點按即可。
耳穴
耳朵是人體易忽視也是較為敏感的部位，該穴位可以對人焦躁的情緒進行緩解，同時具有安神的功效，因為它主管人體大腦系統，而大腦系統又主管內分泌，這樣利於情緒的緩解。該穴位其實就是分佈在耳朵的垂及耳週。
操作方法：取雙手的拇指及食指，對著耳朵周圍進行揉捏，直至耳朵變紅為止，時間控制在5分鐘左右。
角孫穴
明目醒腦、解疲勞、去焦慮、順氣等是角孫穴的作用，非常適用於生氣的人群。該穴位屬手少陽三焦經，在《靈樞·寒熱病》中有記載，位於頭部，折耳廓向前，當耳尖直上入髮際處。
操作方法：用手部的中指指腹對著該穴位進行按揉，力度適中，按揉時間一分鐘左右。
肩井穴
對於總是愛生氣的人群可以適當的按摩肩井穴，因為該穴位具有消氣的功效，同時也可以緩解頸部疲勞、使大腦供血從組、治療頭痛等。該穴位足少陽膽經的常用腧穴之一，位於大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。
操作方法：手部握拳，取大拇指，然後用該拇指指腹對著穴位進行按揉，每次揉按5秒左右，停3秒，除了按揉之外，也是可以對其進行敲打。
不要小看以上的幾個穴位，不但可以使你少生氣，而且還具有緩解情緒及疲勞的作用，同時還可以促進人體健康。
這些穴位不需要一天按揉很多次，只要每天抽出3-5分鐘的時間就可以了，大家不妨試一試！
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