經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
肚腹三里留
腰背委中求
頭項尋列缺
面口合谷收
心胸取內關
小腹三陰謀
以上六句口訣，基本上覆蓋了人體常見的大部分疾病，如果你都能記住並會利用艾灸來灸療，對您和家人的健康將大有裨益！
——小益君按
肚腹三里留
凡是在“肚腹”部位的疾病，一般都可艾灸足三里，比如常見的胃痛，噁心，嘔吐，呃逆，噎膈，納呆，消化不良，腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，腸癰，急、慢性胃腸炎，潰瘍病，胰腺炎，膽囊炎，闌尾炎，高血壓，神經衰弱，小兒單純性消化不良等。
足三里穴：
是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
取穴方法：
1.坐位屈膝。先確定犢鼻穴的位置，自犢鼻直下4橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。2.站位，彎腰。用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣，餘4指向下，中指尖所指處即為此穴。
腰背委中求
“腰背委中求”是說委中穴具有疏調膀胱經，善治腰背疼痛等病症的功效。同時，由於委中穴位於膝後的膕窩中，可用於下肢痿痺等病症。
委中穴：
可疏筋活絡，袪風除濕，涼血泄熱，強健腰膝。主調病症：1.坐骨神經痛、腰背痛、小腿疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛、下肢痿痺等腰及下肢病證； 2.腹痛，急性吐瀉； 3.小便不利，遺尿； 4.丹毒。
取穴方法：
俯臥或站立位。在膕窩橫紋上，左右兩條大筋（肱二頭肌腱、半腱肌腱）的中間（相當於膕窩橫紋中點處），按壓有動脈搏動感處即為此穴。
頭項尋列缺
所有頭部的疾病，比如常見的頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，都可以艾灸列缺穴來治療。
列缺穴：
屬手太陰肺經，主調病症包括1.偏頭痛，頸項痛2. 咳嗽，氣喘，咽喉腫痛3. 面癱，牙痛。
取穴方法：
兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。
主治：
傷風，頭痛，項強，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，牙痛，指壓列缺穴，可以使手動脈及血液流動，對於治療骨折、傷痕等後遺症非常有效。
面口合谷收
“面口合谷收”是說合谷穴具有疏調面部經氣，善治頭面、五官部病症的功效。同時，合谷具有既可發汗解表、祛風止痛，又可固表止汗的雙相性作用，並可以緩解上肢、頸部、上腹部等部位的疼痛。
合谷穴：
屬手陽明大腸經，主調病症有發熱，頭痛，目赤腫痛，鼻衄，血淵，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，面腫，口眼歪斜，中風口噤，熱病無汗，多汗，消渴，黃疸，痛經，經閉，滯產，腹痛，消化不良，痢疾，便秘，癮疹，丹毒，疔瘡，臂痛，流行性感冒，急性扁桃體炎，流行性腮腺炎，三叉神經痛，癔病，神經衰弱，小兒單純性消化不良等。
取穴方法：
拇、食兩指張開，以另一手的拇指指間橫紋正對虎口指蹼緣上，屈指，拇指尖所指之處，按壓有明顯酸脹感，即為此穴。
心胸取內關
“心胸尋內關”是說內關穴具有清心凝神、理氣和胃的功效，凡心胸諸症(如心痛、心悸、胸悶、胸痛等)用此穴均有較好的防治作用。
內關穴：
手厥陰心包經，主調病症有暈車，頭痛，眼睛充血，上腹痛，月經痛，腹瀉，心痛，驚悸，胃痛，嘔吐，呃逆，健忘，失眠，胸脅痛，癲狂，癇症，瘧疾，肘臂疼痛，休克，心絞痛，心律不齊，神經衰弱，精神分裂症，癔病，無脈症等。
取穴方法：
坐位。伸臂仰掌，微屈腕握拳，從腕橫紋向上3橫指，在掌長肌腱與橈側腕屈肌腱（手臂內側可觸摸到兩條索狀筋，握拳用力屈腕時明顯可見）之間的凹陷中，按壓有酸脹感處即為此穴。
小腹三陰謀
“小腹三陰揉”是說三陰交穴具有調經止帶，健脾祛濕，通利水道的作用。此穴是治療高血壓的常用穴。
三陰交穴：
屬足太陰脾經，主調病症有脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，難產，產後血暈，惡露不行，遺精，陽痿，睾丸縮腹，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痺痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經性皮炎，高血壓病等。
取穴方法：
側坐或仰臥位。手4指併攏，小指下邊緣緊靠內踝尖上，示指上緣所在水平線與脛骨後緣的交點，按壓有酸脹感處即為此穴。
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第一步：用艾葉精油做“藥引子”。在做艾灸之前，先塗抹艾葉精油並且按摩1-2分鐘，充分將毛孔打開，使得艾灸過程中，藥氣可以更快的滲入人體，更好的被人體吸收，達到事半功倍的效果。
第二步：精油打開毛孔深入肌膚腠理後，再使用艾灸儀艾灸效果事半功倍。益生所艾艾灸儀運用智能溫控發熱技術在封閉式爐膛的包裹下加熱艾餅，艾草分子穿過12孔透氣凹槽裝置（獨有專利），充分釋放灸氣，經艾灸儀灸氣聚集口作用於人體穴位，最終達到溫經通絡、回陽固脫、防病保健的作用，並實現環保、健康的無菸艾灸。
第三步：做灸過程中再來一片艾灸蒸汽眼罩，舒舒服服來場眼部艾灸SPA。益生所艾蒸汽眼罩通過自然蒸汽發熱把天然植物艾草精油及艾草粉的灸氣發揮到最大化，深層滲透眼部，密集對抗眼部疲倦問題。
第四步：灸後選取1-2個主穴使用精油艾灸隨身貼封穴鞏固艾灸效果。益生所艾隨身貼，哪裡痛貼哪裡，祛寒濕小能手，隨走隨貼，通經活絡，3分鐘見效，家居、辦公室、旅行者常備。
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文章來源：益生所艾