經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
濕氣是導致多種疾病重要的因素。起初會引起舌苔的厚膩泛黃、皮膚起疹起痘長斑，稍重的時候會出現胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形等症狀，再進一步發展就會出現關節疼痛、體型肥胖，久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病。
濕邪對於人的傷害是隱蔽並且緩慢的，經常會被人所忽略。
這裡介紹10種現象可以自己測試一下體內是否有濕氣的存在。
大家可以對照以上的症狀，如果符合1-2點，您體內就有濕氣了。符合的越多濕氣越重。
那麼如何在平日里通過一些方法解決掉體內的濕氣，下面4種祛濕穴位，自己在家就可以輕鬆的消除。
①大椎穴
位置：頸後正中，位於頸部和背部交接處突出位下緣，也就是第七頸椎棘突處。取穴時活動頸部，不動的骨節上方就是。
大椎穴
按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。大椎穴容易受濕氣的入侵，尤其很多要風度的年輕人在冬季的時候不會去帶圍脖，風邪很容易從此穴進入，造成肩頸病症和肩膀、頸椎酸痛不適。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
②神闕穴
位置：臍中部，也就是肚臍眼處
神闕穴
該穴位受濕邪入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性朋友還會引發如白帶增多、經血不暢等婦科炎症。腹部同頸部一樣都要以保暖為主，刺激神闕有助於健脾除濕、強健身體。這裡還要提一下，揉神闕時需要按順時針進行按摩，家裡有艾柱的朋友也可用艾柱炙熏此穴，艾灸盒也可以，點燃後固定在腹部20分鐘左右，注意溫度的把控，避免燙傷。
③湧泉穴
位置：足底，足前凹陷處第二第三趾，趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中凹陷處來尋找穴位。
湧泉穴
湧泉穴這個穴位想必很多人都了解，受濕邪入侵的話會導致膝關節疼痛、風濕、以及全身的疲勞、浮腫。此穴位早晚可各按一次，3-5分鐘就可以，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可以用溫熱水泡腳後艾灸。雙腳各15分鐘左右。並且還能有效的解決因腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛一系列症狀。
最後一個介紹的
④陰陵泉穴
陰陵泉
位置：小腿內側，在脛骨內側踝後下方凹陷處。
每次按摩100-160下，最好早晚各一次。可以緩解膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。並且通過刺激該穴位達到清利濕熱，通經活絡的效果。
大家平日里經常按摩一下這幾個穴位，不僅可以祛除體內的濕邪，同樣還有著其它的保健效果。不熬時，不費力，又能對身體有益，何樂而不為。
來源：伯安講養生
文章來源：川派名醫