每天按摩這三個穴位,你的身體會非常健康


我們判斷一個人身體健康的標準是什麼呢?無非就是看他的“飲食、睡眠與精神狀態”,說白了身體健康就是“能吃、能睡、精神好”。

所以我們日常養生就向這三個標準指標靠攏就行,教給您三個穴位,每天按一按,讓您吃的好、睡的好、精神好。

每天按摩這三個穴位,身體健康



1、人體安眠藥——神門穴

神門穴是手少陰心經上的腧穴,中醫認為“心主神明”,“神”意指人們的精神活動、思維能力及控制身體的生理功能,而神門穴就能起到調節“心神”的作用。

經調查人們睡不好的主要原因就是精神因素,如:抑鬱、焦慮、壓力、心悸等出現白天犯困晚上失眠,而這些都可以用按摩“神門穴”來解決。

位置:神門穴位於小拇指一側手腕部橫紋末端的凹陷處,按壓有酸脹感。

方法:用另一側大拇指指壓、按揉、掐等均可,力度以感到輕微酸脹感為宜,建議睡前按壓3-5分鐘。

作用:鎮定安神、舒緩心神,有很好的安神效果,臨床常用來治療心悸、失眠,對於心煩、心痛、心絞痛、神經衰弱、健忘等都有效果,配合上內關穴效果更好。

2、人體健胃藥——中脘穴

中脘穴,腕既胃脘,是仁脈與小腸經、胃經、三焦經的交匯點。“中脘穴”幾乎在所有的消化系統疾病中都能起到作用,在“十人九胃”的大環境下,常按中脘穴對身體的健康十分有益。

位置:人體正中線胸骨下端與肚臍的中點處。

方法:可採用指壓法,用拇指之間按壓中脘穴,按時吸氣約5秒、放時呼氣,指壓3-5分鐘。也可以用指肚或手掌肚在中脘穴進行按揉,順補逆瀉按揉3-5分鐘,可睡前進行。

作用:主治腹脹、腹瀉、腹痛、反胃、嘔吐、胃痛、便秘、消化不良等消化系統疾病。



3、人體補腎藥——腎俞穴

腎為先天之本,人體精力的來源,按摩腎俞穴就可以起到強腎固本的作用。

位置:第二腰椎旁開約三橫指處,左右對稱,按時有較強痛感。

方法:雙手握空拳擊打或指壓腎俞穴30-50次,以有酸脹痛感為宜,亦可睡前用雙手摩擦腎俞穴10分鐘。

作用:補陽氣,增強腎功能,對腰痛、腎髒病、女性月經不調等都有不錯的療效。

常按這三個穴位,睡覺好了、胃口好了、精神也好了,身體自然會更加健康。

文章來源:中醫小傑

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