“人之所有者，血與氣耳”十大補氣穴位和十大補血穴位

《黃帝內經》中說，“人之所有者，血與氣耳。”氣血才是生命的根本，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。

1、氣是什麼

從中醫學上講，氣是構成人體、維持人體生命活動的最基本物質。氣既是人體賴以生存的具體物質，又是人體臟腑、組織功能活動的總稱。這裡的“氣”都是看不見、摸不到的。有的人受了重傷，旁人會探一探他的鼻息，如果“沒氣了”，就表明這個人沒有生命了。常言道：“人活一口氣”，也常形容人活著為了“爭一口氣”，這些都是我們要講的“氣”。

氣的來源很多，有來源於父母的先天之精氣、來自飲食物中的水穀之精氣和存在於自然界的清氣，通過肺、脾、胃、腎等臟腑生理功能的綜合作用而生成。氣在人體內是不斷運動的，不斷出入、升降於各個臟腑、孔竅之間。人體所需的精微物質需要通過氣的運動傳輸到身體各個部位；人體新陳代謝之後形成的廢物、水液等變成汗、尿、便等排出體外，這一過程也依賴於氣的作用。

氣的不足稱為氣虛，由先天稟賦不足，或後天失於調養，或久病耗損所致。氣不足則其推動、營養、防禦等功能減弱。

2、血是什麼

血，即血液，是循行於脈管中的富含營養的紅色液態物質，是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一。血主於心，藏於肝，統於脾，佈於肺，根於腎，有規律地循行脈管之中，營運不息，充分發揮灌溉一身的生理效應。我們攝入的營養物質都依賴於血液運輸到身體各個部位，所以脂肪、肌肉等的形成都依賴於血的灌溉與濡養作用。現實中，我們經常看到一些人長得白白胖胖的，就證明這類人的飲食質量很好，血液中的營養物質非常豐富。

血虛又稱血液不足。造成血虛的原因有生化乏源、失血過多、久病耗損等。

3、血為氣之母，氣為血之帥

氣和血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中處於很重要的地位。兩者都來源於脾胃化生的水穀精微和腎中精氣。氣和血一陰一陽，氣無形而動，屬陽；血有形而靜，屬陰。氣有溫煦推動的作用，血有營養滋潤的作用。氣是人體的動力，血是這個動力的源泉，二者關係密切，不可須臾相離，乃陰陽互根、自然之理。

中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說，氣與血一向是焦不離孟的關係。血若無氣的統率和推動，就無法到達身體需要的地方；氣若無血作為基礎，氣就變成了身體裡的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食慾不振、頭暈目眩、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。

氣血兩虛是氣虛和血虛同時存在的病理狀態。氣血兩虛多因久病消耗、氣血兩傷所致。或先有失血，氣隨血耗；或先因氣虛，血化生障礙而日漸衰少，從而形成氣血兩虛。

中醫治病需“求之根本”，就是要尋找出疾病的根本原因，並針對其根本原因進行治療，這也是中醫辨證論治的基本原則之一。氣虛補氣、血虛補血，即是氣血虧虛時的主要治療原則。

如何“補”呢？補法又稱為補益法，是運用具有補養作用的方藥，以益氣強筋、補精益血，消除虛弱症候的治療方法。補氣適用於脾肺氣虛、倦怠乏力、少氣不足以息、自汗、脈虛大等症；補血適用於血虛或失血。

4、中國人的氣血，用中國式的方法來補

和西醫比起來，中醫對生命有其獨特的認識，那就是經絡和穴位。經絡內連五臟六腑，外連四肢百骸；穴位(腧穴)是人體臟腑經絡氣血輸注出入的特殊部位，也是邪氣所克之處。當臟腑有疾病或邪氣侵犯人體引起氣血功能失調時，也會在相應的腧穴上出現病理反應。

穴位不僅可以治療所在部位及其鄰近器官的病症，還可以治療本經循行所及的遠距離臟腑、器官的病症。運用針刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方法刺激作用於腧穴，可以達到疏通氣血、調和陰陽、通暢真元、邪去正安的治療目的。

人體上的穴位有很多，功效各不相同。我簡單總結了10個常用於補氣的穴位和10個常用於補血的穴位，需要時進行按摩、艾灸、刮痧、拔罐，病時可治療，無病能保健。掌握了這些穴位，勝過醫生開藥方。

5、人體10大補氣穴位

脾俞穴

歸經：足太陽膀胱經

位置：人體的背部，第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。

作用：外散脾臟濕熱之氣

足三里

歸經：足陽明胃經

位置：在小腿外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣外開一橫指（中指）

作用：補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年

膻中

歸經：任脈

位置：位於胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點

作用：集心包經氣血，可以緩解氣滯、氣逆之心肺胃病、乳病

關元

歸經：任脈

位置：在下腹部，肚臍直下3寸

作用：補攝下焦元氣，扶助機體元陰元陽

氣海

歸經：任脈

位置：前正中線上，臍中下1.5寸

作用：溫陽益氣、化濕氣、扶正固本、培元補虛

湧泉

歸經：足少明腎經

位置：位於足前部凹陷處笫2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處

作用：益精補腎、滋養五臟六腑

太谿

歸經：足少陰腎經

位置：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處

作用：滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮

百會

歸經：督脈

位置：位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處

作用：醒腦開竅、安神定志、昇陽舉陷、通督定癇

肺俞

歸經：足太陽膀胱經

位置：在背部，笫3胸椎棘突下，旁開1.5寸

作用：調補肺氣、補虛清熱

懸鍾

歸經：足少陽膽經

位置：位於小腿外側，在外踝尖上3寸，腓骨前緣

作用：洩膽火、淸髓熱、舒筋脈，平肝息風，舒肝益腎


6、人體10大補血穴位

血海

歸經：足太陰脾經

位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處

作用：運化脾血，引血歸經

天樞

歸經：足陽明胃經

位置：在肚臍左右2寸的地方

作用：疏調腸腑、理氣行滯、消食

三陰交

歸經：足太陰脾經

位置：在小腿內側，足踝骨的最高點上3寸處

作用：調和氣血，補腎養肝

隱白

歸經：足太陰脾經

位置：在足大趾的內側，趾甲旁邊0.1寸的位置

作用：調經統血、健脾回陽

髀關

歸經：足陽明胃經

位置：在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，屈髖時，平會陰，居縫匠肌外側凹陷處。

作用：理氣和胃、健脾除濕、固化脾土

下關

歸經：足陽明胃經

位置：在面部，在顴骨下緣中央與下頜切蹟之間的凹陷中

作用：通經利竅、舒經活血、促進新陳代謝

期門

歸經：足厥陰肝經

位置：該穴位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸

作用：健脾疏肝、理氣活血

章門

歸經：足太陰脾經

位置：該穴位於人體的側腹部，當第11肋游離端的下方。

作用：協調五臟，調節肝臟和胃部的氣血

說明：足三里、關元兩穴補氣、補血功效兼有，此處不再重複列出。

7、另外一種補氣血的方法一一泡腳

我再向大家推荐一種補氣血的方法一一泡腳。俗話說，人老腳先老。腳被稱為人的“第二顆心臟 ”，要想身體好，應該時刻保護我們的腳。我們都知道“病從寒中來”，尤其對於女性來講，很多婦科疾病都由體寒引起。由於女性的生理特徵，使她們的身體很容易出現氣血兩虛的問題。泡腳是調整氣血虛和體寒等問題的最好方法，長期堅持泡腳，身體會更好。

肝與腎有精血同源的關係。肝藏血、腎藏精，而精和血之間又存在著相互轉化的關係。在腎經的活躍期（下午5: 00〜下午7: 00)泡腳，可以疏通腎經，促進腎藏精的功能。肝經的活躍時段是凌晨1: 00〜凌晨3: 00,傍晚泡腳之後，腎貯存足夠的精華物質，會使肝充分發揮藏血的功能。肝和腎的功能正常，人的睡眠自然好，身體自然棒。

一般情況下，泡腳泡到全身發熱、微微出汗的程度就可以了。如果在泡腳後出現上半身不出汗、下半身出汗的情況，說明腎寒。這時可以邊泡腳，邊喝薑糖水或熱開水。有的人泡腳後上半身發熱出汗、下半身不出汗，這則是氣虛的表現。對於血虛的人來說，堅持泡腳可以改善血液循環，也是個非常好的方法。

人體的皮膚既是保衛身體的屏障，又可以吸收藥物的藥性。當雙腳泡在充滿藥物的熱水中時，藥力可以藉助水的熱力進入身體。根據自己的體質，我們可以配合適當的中藥來泡腳，這樣能夠更有針對性地、全面地調理身體的氣血。

一般來說，容易便秘的人可以在泡腳的水里放1〜2勺食鹽。水溫不要太燙，40°C〜50°C的水就可以了。大約泡20分鐘後，用毛巾把腳擦乾包起來。這樣泡腳不僅有明顯的通便效果，而且還可以消除疲勞、幫助睡眠。

腳臭的人可以在泡腳的水里面放點兒醋，不僅可以除腳臭、治腳氣，還可以促進血液循環、祛除風濕。

在泡腳的水里加入生薑、陳皮和薄荷，可以暖脾胃、祛濕邪。

泡腳的水中放花椒，可以除臭祛濕、利氣行水，扶助陽氣。

痛經是體寒和氣滯血瘀引起的，可以選用白芍、益母草和當歸來泡腳。堅持用這個辦法泡腳，還可以使皮膚白皙紅潤，對改善女性朋友手腳冰涼的問題也很有效果。

有風濕骨痛、怕冷怕涼的朋友，可以選用有溫通功用的干姜泡腳。

患糖尿病的朋友則可以用黃芪 10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克泡腳，有降糖的保健作用。


泡腳的好處非常多，但是在泡腳的時候也有4個忌諱：

一忌飯後泡腳或者空腹泡腳；


二忌水溫過高；


三忌泡腳時間過長；


四忌自作主張、亂放中藥。

另外，處於經期或妊娠期的婦女不要泡腳，身體有出血症狀的病人也不要泡腳。

健康始於足下，泡腳的關鍵在於堅持。有的人三分鐘熱度，堅持了一段時間就厭倦了，這樣永遠不會感受到泡腳的功效。無論是有規律的飲食，還是有規律的運動，只要堅持，健康就會離我們的生活更近一步。

文章來源：感悟中醫之道