經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
▶肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。
肩周炎疼起來非常的難易忍受，尤其在夜裡，又因睡眠不好，對人的身體和心理都造成了巨大的傷害。
▶一般多發在50多歲的中老的人群。
但是近年來，肩周炎的發病有年輕化的趨勢。他們大多是白領一族，他們長期伏案工作，從早到晚都對著電腦，長時間固定一個姿勢而未動，導致肩部僵硬受損。
▶3個小動作，解決肩周炎。
▶捏揉肩井穴
肩井穴：肩部最高處，在大椎穴與肩峰連線的中點處。
操作：捏揉3-5分鐘。
▶點揉肩貞穴
肩貞穴：臂內收時肩關節後方，腋後皺襞上1寸。
操作：點揉3-5分鐘。
▶敲揉陰陵泉下一寸
陰陵泉下一寸：在小腿內側，脛骨內側髁後下方的凹陷處（陰陵泉穴），下方1寸處。
操作：敲揉患側（活動不利的肩部）對側的陰陵泉下一寸。點按10分鐘，同時盡力加大肩關節的活動幅度。
通過這20分鐘的強刺激，相信您的手臂的活動幅度已經有所提高。不要放鬆警惕，在以後的時間裡，隔三差五就應該對這三個穴位進行探查，直到它們不再疼痛。
覺得經絡神奇嘛？其實我們希望通過一些簡單小動作或小方法，能幫助您解決在生活中遇到的一些病痛。
文章來源：答摩健康