經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
人的一生是有好幾個階段的，最常見的就是按年齡段的劃分：嬰兒、幼兒、少年、青年、中年、老年，這些都是人們會經歷的階段，其中中老年人群對健康的關注明顯要高於其他的年齡段。人們在步入中年以後，身體的各項機能都在慢慢的退化，所以做好保養的工作是很有必要的。有研究表明，人在55歲以後，平均每個月都會生病一次，所以這個時期開始保養，才是決定長壽的關鍵期。
55歲是人能否長壽的關鍵期，這個時候多注意自己的身體健康，實現長壽的可能性更大，如果不注意自己的身體很多疾病都會找上門。55歲以後，把身體保養好，擁有樂觀平穩的心態，對延年益壽有很好的幫助。多按摩這3個穴位，對身體好處多多。
1、湧泉穴
湧泉穴是在人體足底部的穴位，喜歡養生的人肯定知道，這個穴位對老人保養身體是很有好處的。人的足底部有很多內臟的反射區，所以經常按摩足底對身體的很有好處的。足底常見的穴位就是湧泉穴，經常按摩有很好的通經絡的效果，能夠讓全身暖起來。
位置：在足底部2、3腳趾縫與腳後跟連線的直線，距離腳後跟三分之二的地方。
方法：晚上睡覺之前，先用40度的熱水泡泡腳，達到微微出汗的效果就好。再用大拇指指腹按揉湧泉穴3到5分鐘，每天按摩一次就可以。
功效：經常按摩湧泉穴對養生、防治疾病、保健等方面都有很好的效果。腳上的湧泉穴通了，全身都會充滿著暖暖的感覺，對保護內臟的健康效果很好。尤其適合腎虛、疝氣、難產、不孕、足心熱等疾病，對男性和女性都有很好的保養效果。
2、風池穴
風池穴在人體的頭部後下方，經常按揉對頭痛，眼部疾病等是很有好處的，而且見效的很快。按摩風池穴，可以幫助人們打開五臟六腑，氣血更加通暢，可以預防神經系統疾病及高血壓等疾病，身體就會更加健康。
位置：在頭部後下方，兩個耳垂連線的中間。
方法：將雙手的食指和中指併攏，按摩風池穴，反复按揉25次就可以。配合著晨起和睡覺前，梳梳頭，對身體更有好處。
功效：經常按摩風池穴對治療頭痛、眼睛疲勞等症狀，對身體健康很有好處。同時對頸椎病。乳腺增生，腎臟疾病等也有很好的保養的效果。不論男性女性，經常按摩風池穴，對身體健康很有好處。
3、足三里
現在的人多少都會有點胃部疾病，按摩足三里對胃很有好處。足三里是個重要的保健穴位，屬於胃經，經常按摩、刮痧、艾灸對身體很有好，經常按摩對調理脾胃，益氣補氣等效果很好。氣血足了，人就會很健康，進而達到保健的效果。
位置：位於腿膝蓋骨外側下方凹陷處，往下約4指寬處的地方。
方法：坐下的狀態，用兩手的拇指按住足三里，起先輕輕按壓，逐漸加重力道，連續均勻按壓。早上起床後按摩效果好，按5到10分鐘即可，每分鐘10到20次。
功效：經常按摩足三里，對改善胃部疾病很有效果，可以治愈胃寒、慢性胃病等。對預防心腦血管疾病的產生也有很好的效果，比方說常見的高血壓、冠心病等。
人步入老年之後，身體就可能會出現很多不適。55歲是長壽的關鍵期，如果這個時間段將自己的身體保養好，就會有很好的延年益壽的效果。經常按摩是上面說的三個穴位，增強身體免疫力，有效預防疾病的產生，身體就會更健康。
文章來源：棉棒醫師