經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
在當今社會，晚睡、熬夜、失眠，已經成了很多人常態。尤其是現在正值夏季，天氣炎熱，沾床就睡，簡直是遙不可及的夢想。數據顯示，2017年，中國失眠人群比例高達24％，這也意味著每三個中國人就有一個人失眠，其中13-35歲的人群失眠比例不斷上升。
失眠的五種情況
1、入睡特別困難
需要在床上醞釀很久才能睡著，他可能10點就爬上床了，但真正入睡時間是12點。
這類人多見肝鬱氣滯型，就是那種思想包袱重，責任心重，愛操心，有點事就容易上心的人。
2、醒了就睡不著
這類人往往屬於脾胃失和型，容易感到口膩，口淡，大便不成型等症狀，治療的原則還是健脾和胃安神為主。
3、時間短，一晚上醒來好幾次
這在中醫裡我們稱為早醒，問題根源還是在氣血上，也就是說常說早醒多夢調氣血，入睡難順肝，睡不沉調腎，整夜不睡清心火。
4、睡眠淺，多夢
這類人往往整晚上都似睡非睡，起床時會感覺很累，白天精神也很差，注意力不集中，健忘。
這類人往往氣血是不足的，這種情況在產後特別多見。
5、一晚上睡不著
這類人屬於心肝火旺型，平時生活裡很容易生氣，性格急躁易怒，常會有目赤口苦，大便乾結，舌紅苔黃的症狀。
造成失眠的原因
說白了，很簡單，就是陰陽不和。
中醫裡把失眠稱為【不寐】，早在2000多年前的內經裡就有寫到，古人認為天地間陽氣盡，陰氣盛，（天黑了），人就會與天地相應，開始想閉眼睛入睡（夜主陰，陰主安靜下來了）
等陰氣盡了，陽氣開始強盛了，天亮了，人就會相應地睜開眼睛，醒了，開始活動了（日主陽，陽主動）。
如果人身上的陰陽二氣，可以順應天地陰陽的這種變化，那自然就能擁有嬰兒般的睡眠，反之，就會出現睡眠障礙。
3個穴位幫你睡到天亮
1、四神聰
四神聰穴位於頭頂部，百會穴前後左右各開1寸處，共由4個穴位組成
四神聰，原名“神聰”，位於頭頂部，百會穴前後左右各開1寸處，共由4個穴位組成。就像四路大神各自鎮守一方，故名“四神聰”。
四神聰具有鎮靜安神，清頭明目，醒腦開竅的功效。主治頭痛，眩暈，失眠，健忘，癲癇，精神病，腦血管病後遺症等
2、三陰交
三陰交：位於人體下肢穴位。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方
三陰交屬足太陰脾經穴。主治：調和氣血，通經活絡，健脾和胃，消谷化食，調經止痛，寧心安神，補陰除煩。適用於腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經不調、崩漏帶下、痛經閉經、小便不利、神經衰弱、腎虛陽痿、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病症。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。
3、失眠穴
失眠穴：位於足底跟部，當足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處
主治失眠、腳底痛等。失眠穴是解決失眠症的特效穴位。
寫在最後
失眠的危害遠遠大於我們的想像，寫在很多年輕人覺得沒什麼。那是還年輕，身體機能跟得上。你老了試試？
所以大家發現自己有失眠的症狀，一定要及時進行調理。
文章來源：五臟大通論