經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
進入“三伏天”，氣溫高、氣壓低、濕度大的氣候特點，使不少老年人因體內熱量散發不暢而出現上火的現象，如牙痛、眼屎多、鼻子冒火等。此時點按手腳的去火點，可以治療多種熱症，又無副作用，有助於老年人清熱消暑，順利度過炎熱的暑季。
胃火牙痛：點按“內庭穴”
內庭穴，屬足陽明胃經。中醫認為，胃火熾盛，症見煩渴多飲，或渴欲冷飲，口臭嘈雜，牙齦腫痛，大便秘結導等症。
這時點按內庭穴可清胃泄火，其作用堪比“清胃黃連丸”。此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭後凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度，1~2分鐘，然後再按壓另一隻腳，如此反复2~3次。
眼屎多：點按“關衝穴”
關衝穴，屬手少陽三焦經。老年人在炎熱的三伏天，睡醒後眼角有眼屎出現，有時眼屎把眼皮粘住，這是火熱之邪侵襲上焦或是體內熱毒上沖所致。有可能出現血壓增高，甚者出現結膜炎等。
要想清除眼屎，經常點按位置在無名指指甲旁靠近小指一側去火點，關衝穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，並堅持30秒至1分鐘，然後再按壓另一隻手的關衝穴，每日2~3次。
鼻子冒火：點按“魚際穴”
魚際穴，屬手太陰肺經。中醫認為，肺開竅於鼻，鼻子冒火咽乾，正是肺熱的表現，甚至還會出現咳嗽或氣喘、痰黃粘稠、胸痛或咳吐膿血、氣味腥臭等病症。
手掌的大拇指根部肌肉明顯突起，形狀似魚際是去火點，可清熱利咽，調理肺氣的作用。經常點按對搓，至發熱，意想熱氣沿手臂進入胸腔，連續搓3分鐘，每日2~3次。
爛嘴角：點按“厲兌穴”
厲兌穴，屬足太陰脾經，在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側。在炎熱的伏天常出現脘腹脹滿、厭油膩、噁心嘔吐、尿少面赤、身癢發熱、口乾苦、嘴角發紅發癢、脫皮糜爛等現象，更有甚者會出現裂痕，張口有時出血。
中醫認為，老年人脾胃運化功能衰弱，水穀聚而化火所致。7~9點是胃部消化吸收能力最旺盛的時辰，可用小木棍點壓此穴，每次點壓100次，兩腳交替進行2~3次，每日2次。有清熱利濕、通調腸胃的作用。
燥熱心煩：點按“少衝穴”
少衝穴，屬手少陰心經。在小指內側（橈側）指甲角外約一分處。老年人在暑期常常感覺心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡、尿黃等症的出現。
中醫認為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致。這時可通過點按少衝穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺，並持續1分鐘，兩手交替進，每日2次，有行氣活血、清熱醒神的作用。
睡不著：點按“勞宮、湧泉穴”
中醫認為，“不寐”的發病機制是陽不入陰，許多老年人在三伏天上火，致使陽熱內盛，雖入夜而不能入於陰中，而造成夜寐不安。如此下去，會使血壓上升，還會誘發心絞痛、心肌梗塞、中風等的出現。
這時可點按手心的勞宮穴去火點，屬手厥陰心包經，在中指和無名指之間，掌心內第一道橫紋的凹陷中，有理氣活血，寧心安神，清熱散邪的作用；腳心的湧泉穴，屬足少陰腎經，位於足心前凹陷中，有清熱醒，交濟心腎作用，可用於虛火上炎，實火熾盛有釜底抽薪的功效。坐穩排除雜念，左小腿置於右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳心100次（用力稍大，拍出響聲），然後換左手掌拍打右腳掌心。每日3次。
尿黃澀痛：點按“至陰穴”
至陰穴，屬足太陽膀胱經。在小趾外側，趾甲角外約一分處。炎熱的三伏天，濕熱過盛可引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛，嚴重時還會引起尿瀦留，患有前列腺增生或絕經的老年人尤其需要注意。
緩解尿黃澀痛的症狀時，可點按去火點至陰穴，可在15~17點，此時是膀胱經最旺盛的時辰，用大拇指按壓此處，並堅持1~2分鐘，然後再換另一隻腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。
便秘痔瘡：點按“隱白穴”
隱白穴，屬足太陰脾經。在足大趾內側趾甲角外約一分處。中老年人在炎熱的三伏天，極易引起便秘造，造成痔瘡出血、疼痛等症狀。有些人上了年紀氣血虧虛，脾胃虛弱，不宜使用瀉下的藥物，影響脾胃運化功能。
此時點按足太陰脾經，隱白穴去火點，可促進胃腸蠕動，改善便秘和痔瘡疼痛症狀。每次2~3分鐘，感到酸麻脹，每日2次。最好選擇在9~11時，此時為脾經最旺盛的時辰，按摩效果最好，按摩完後再換另一隻腳。完畢再喝杯蜂蜜水有助於潤腸通便。
需要注意的是，在按摩去火點時，要避開空調冷風，按摩後半小時內不要接觸涼水，按摩完畢最好喝一杯溫開水，有助於氣血流通，排出體內代謝廢物，更好地發揮去火作用。
文章來源：醫患故事會