帶脈,人體的“長壽腰帶”(真人示範)


帶脈,人體的“長壽腰帶”(真人示範)

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帶脈在哪兒?

說起帶脈的位置,我們先來了解一下帶脈穴

帶脈穴,是人體的穴位之一,為帶脈之所過。

定位:帶脈穴位於側腹部,章門下1.8寸,第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線交點處,按壓時有酸脹感。

那麼,重點來了:腹部兩側的帶脈穴連接起來,環腹一周,就是帶脈的所在了(如下圖所示)。

帶脈,人體的“長壽腰帶”(真人示範)

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帶脈為何被稱作“長壽腰帶”?

帶脈是奇經八脈之一,是人體唯一一條橫向的經脈。而人體的其他經脈都是縱向的,帶脈就像一條繩子,將所有的經脈系在一起,所以稱為帶脈。

哪條經脈在腰腹處出現問題,如鬱結氣滯、瘀血堵塞,都可通過針灸帶脈來進行調節和疏通。對於稍微胖些的人,敲帶脈還有減肥、通便的功效。

總的來說,帶脈有“總束諸脈”的作用,統攝著全身的健康,因此被譽為人體自帶的一條“長壽腰帶”。

小小帶脈,調理全身

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婦科的“保護帶”

主治:月經不調,赤白帶下

帶脈,人體的“長壽腰帶”(真人示範)

帶脈往下,就是女性子宮、卵巢、輸卵管等器官的所在地,因此帶脈與婦科疾病息息相關。中醫理論中,婦科病名為“帶下病”,就是因帶脈而得名。

用“帶脈”來治療婦科病,古時是常用之法,有調經止血及疏肝行滯的作用,最善消除諸經在此處的血瘀積熱。

可用手輕捶帶脈,以加快經絡氣血運行,對痛經,以及腰部冰涼常感酸痛者都有幫助。

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腸胃的“調節開關”

主治:便秘,腹痛,疝氣

帶脈,人體的“長壽腰帶”(真人示範)

帶脈的位置與腸胃非常接近,當帶脈堵塞時,腸道蠕動也會變得緩慢,很容易造成便秘。

敲帶脈除了有疏通血脈的效果以外,還可以增強腸道蠕動,對便秘有很好的疏通效果。

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膽經的“疏通劑”

主治:口苦,失眠,食慾不振,臉色暗

帶脈,人體的“長壽腰帶”(真人示範)

臨床中,帶脈與肝膽、脾胃、腎臟關係密切。當帶脈不通時,肝膽失於疏泄,脾胃升降失調,腎精不能濡養,久而久之,將五臟氣血失調,人就會出現各種不適。

由於帶脈穴屬於足少陽膽經,時常按摩此處,膽經上淤堵的穴位就會逐漸疏通開,病症也會有所改善。

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脂肪的“消滅器”

主治:肥胖,尤其是腰腹部肥胖

帶脈,人體的“長壽腰帶”(真人示範)

從中醫的理論來說,腰腹部的贅肉增多往往是由於帶脈堵塞所致。

如果你的腰腹有“游泳圈”,不妨每天花點時間敲敲帶脈,可促進脂肪代謝,減少贅肉產生。但準媽媽千萬別試,以免引起胎兒異狀。

學3招,養好你的帶脈

養護好帶脈,則有助於暢通經絡,身體康健, 日常不妨多學3招:

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注意腹部保暖

“腰腹下至足脛欲得常溫,胸上至頭欲得稍涼。”這句話出自宋代養生家蒲處厚所著的《保生要錄》中的“論衣服門”。

很多人天冷的時候很注意穿衣保健,天熱的時候卻不盡然,殊不知,從中醫的角度而言,夏日穿衣甚有講究。

腹部著涼易導致寒凝氣滯,從而影響經過此處的膽經、腎經、脾經等。所以大家一定要注意腹部保暖,夏天即便是開空調睡覺,也要用薄被保護好腹部。

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動一動

★ 艾灸法

艾灸非常簡單,就是用中藥艾葉製成的艾條在帶脈處灸(距離保持5厘米,以無燒灼感為佳,時間10~20分鐘),借助草藥的刺激,起到活血通氣的作用。

★ 提捏法

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用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿穴位。按揉時指腹緊貼皮膚,力度要均勻,以局部有酸脹感為佳,不可用蠻力,以免引起損傷。每天早晚各1次,每次3~5分鐘即可。

★ 輕捶法

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用手輕捶帶脈,沿著帶脈橫向敲擊30~50圈。此法可以恢復帶脈的約束能力,減除腰腹部的脂肪。

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多吃兩類食物

★ 粗糧

與細糧相比,粗糧更有利於防止便秘、高血糖。

在主食攝入量一定的前提下,每天吃85克的全穀食品,能減少便秘、慢性疾病的發病風險,可以幫助控制體重,也能調理脾腎、強化帶脈。

★ 含鐵食物

可適當攝入豬肝、當歸、紅棗、牛羊肉,以及菠菜、櫻桃、葡萄等含鐵質豐富的蔬果,使帶脈氣血充盈。

文章來源:崆峒養生匯

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