經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
夜晚孩子睡眠不好，會導致第二天精力不夠，白天昏昏欲睡，夜晚精神百倍，以此惡性循環。長期生物鐘紊亂，既影響孩子的生長發育，也影響整個家庭的作息。
脾胃失調
寶寶夜間晚睡，會增加進食。本該休息的脾胃開始工作，長期以往會導致脾胃失調。脾胃是生命之本，五穀精微盡在脾胃中進行運化，傷脾胃者，疾病接踵而至。
身體抵抗力降低
孩子睡眠不足，容易引發神經衰弱，導致近視眼、食慾下降、身體免疫力降低，極易生病。
影響發育
孩子身體發育時期，睡眠不足會影響孩子大腦健康，容易導致孩子記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍，嚴重影響到孩子的學習能力。除此之外，還會影響到體內生長激素的分泌，導致孩子身高矮小，更會因此而感到自卑，造成心理傷害。
保證睡眠質量十分重要，這些小妙招或許用得上：首先要盡可能地消除房間內的光干擾，其次可以在睡前兩小時左右給孩子熱一杯牛奶；嬰幼兒時期可講一些睡前安撫故事，大一點的孩子，明確床是睡覺的地方，手機、iPad、電腦等不能帶上床，養成好的睡眠習慣。
另外，這些推拿手法也是非常有效的，家長們可以收藏起來慢慢練習哦~
1
清天河水300次，就在孩子前臂內側正中線，自腕至肘呈一直線，父母用食中二指沿此線從孩子的腕推向肘。
2
清肝經200次，將孩子食指伸直，自指根向指尖方向直線推動。
3
清心經200次，心經在孩子的中指面，自指根向指尖方向直線推動。
4
補腎經200次
5
補脾經200次
6
按揉百會100次，百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。
7
按揉神門穴200次，神門穴在對應小指的腕橫紋上。
8
扣拍督脈2~3分鐘，用食指、中指、無名指三指併攏，輕輕而有節奏扣拍督脈，自大椎向下，直至尾底部。
9
捏脊3~5遍，並點按心、肺、肝俞穴的部位。
文章來源：天外格調