​腳上有3個“滅火穴”!常按按,清心火、平肝火,降腎火,你學會了嗎?


​腳上有3個“滅火穴”!常按按,清心火、平肝火,降腎火,你學會了嗎?

夏季陽氣生髮,濕熱連綿,一個不小心,身上的“火氣”就蹭蹭上來了。

上火後,睡不好、頭痛、牙疼、口苦口臭、腰脊酸軟等小毛病接連找上門,讓人渾身都不舒服。

想降火,其實不是啥難事,有時動動手就能起到很大作用。你的雙腳上,就藏著“澆滅”身體火氣的3個開關,只是很多人不知道……

腳上有3個“滅火開關”,按一按火氣消

1. 肝火——太衝穴

肝開竅於目,肝火旺,容易眼睛紅腫、眼乾發痛,眼角有眼屎。

肝火也有情緒上的表現,即急躁易怒。有的人“火氣”一點就著,常被一點小事氣得臉紅胸悶、頭痛頭暈,這很可能就是肝火旺引起的。

另外,肝火還會引起耳鳴、口苦、兩肋脹痛、睡眠不穩、舌邊紅等症狀。

肝火旺,可以按按太衝穴,能平肝降火,解鬱安神。

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取穴:位於腳大拇趾、二趾趾縫間上兩指寬的凹陷處。

方法:用拇指按住穴位,朝腳趾的方向來回按揉,每側按摩約5分鐘。

2. 胃火——內庭穴

胃火盛時,胃熱上攻,就會導致口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、牙出血等問題。

另外,胃火還有腹痛便秘、大便乾結等表現。

胃有虛火,則容易表現為飢不欲食(肚子餓但不想吃)、消化不良。

按按內庭穴,能清熱和胃,胃痛時按揉,還能起到一定的緩解作用。

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圖源/網絡

取穴:在腳第二、三趾的趾縫正中略後一些(約半橫指)的地方。

方法:用拇指指端稍稍用力按壓,以有酸脹感為宜,每側按壓3分鐘。

3. 腎火——照海穴

腎火主要表現為頭暈目眩、耳鳴、牙痛,有的會伴有腰膝酸痛及遺精等。

腎火旺的人,不少是腎陰虛引起的,一般表現為潮熱盜汗、咽乾、舌紅、小便短赤等。

陰虛火旺、睡眠質量差的人,可以按按照海穴。

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取穴:位於足內側,內踝尖下方凹陷處。即在我們腳上內踝骨下方的凹陷處。

方法:用拇指指腹先揉後按,每側約2分鐘,每天3次。

下面,小編再給大家推薦幾種降火的食物。

3種食物是“人體滅火器”,現在吃正合適

★ 綠豆

綠豆味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的作用。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用,但注意不宜與中藥同服。

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養生推薦:“三豆飲”

材料:黑豆、綠豆、紅豆各150克,甘草60克,白糖適量。

做法:將三種豆子洗淨,入鍋煮開,小火煮成粥。

★ 梨

梨味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病後心煩口渴、尿黃便乾尤為適宜。

養生推薦:百合雪梨湯

材料:百合30克,雪梨1個,冰糖適量。

做法:將百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入砂鍋內,再加半碗多清水,煮一個半小時,待百合已爛,放入去皮核切塊的雪梨及冰糖,再煮30分鐘即可。

★ 蓮子心

蓮心偏苦,平時吃蓮子時,一般都是去心食用的,但要是想清火的話,蓮心就是一個不錯的選擇。

蓮心味苦性寒,入心經,有消暑除煩、生津止渴、止血固精、治目紅腫等作用。

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養生推薦:蓮子梔子飲

材料:蓮子30克(不去蓮心),梔子15克。

做法:將蓮子和梔子放入鍋中,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

文章來源:家庭醫生雜誌

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