經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
《呂祖百字碑》有言：白雲朝頂上，甘露灑須彌。自飲長生酒，逍遙誰得知。
呂祖，就是傳說中的八仙之中的呂洞賓。
什麼是長生酒？就是口中的唾。
唾為唾液中較為稠厚的部分，為腎精所化。由舌根處左金津、右玉液二個穴分泌而出，所以唾又可直接稱為金津玉液。它功用是滋潤口腔，幫助消化，補益腎精。
假若腎精不足，則唾液分泌減少。反之，唾得多或經常吐唾，就會耗損腎中精氣。
由於唾出於腎，所以古代養生家多主張舌抵上齶，以刺激金津、玉液二穴，使唾液緩緩泌出，待口中津滿後嚥下。
吞津功效有二：
一為生於腎精，還補腎精；
二是促進心腎相交，水火既濟。
當然，舌抵上齶還有另外一個重要的功效——那就是溝通任督二脈。
許多氣功在修煉時要求“舌抵上齶”，即舌頭輕輕抵住上齶部位，氣功學認為這是溝通任督二脈的橋樑，俗稱“搭鵲橋”。中醫學認為，督脈循背，總督周身陽脈，為陽脈之海；任脈沿腹，總任一身陰脈，為陰脈之海，舌抵上齶即可溝通任督二脈，使全身經絡接通，上下之氣通暢。平時“舌抵上齶”，可疏通氣血，條達經絡，清爽頭腦，強健體質，也有助於多產生津液潤喉。
如何做到自然貼到上齶去？那意境就是口象含著舌頭，小孩子就是含著舌頭的，所以小孩子涶津長流。大家試試，把舌頭自然含著，讓上齶觸到舌頭就行，不要管它觸及舌面什麼部位。這樣含著舌頭不一會涶津就能滿口，這種作法就正確。在練功中，一般不要刻意“舌抵上齶”的，如感覺舌抵上齶不舒服，影響到練功入靜，就不用去要求這部位做到位。當通督後要接通任脈時，它自然會有種磁吸力讓舌頭貼到上齶去貫通任督脈的。
單純舌抵上齶所生的唾，它的質地不如舌抵上齶同時神照丹田而生的唾。因為此液因腎陽蒸動，煉精化氣而生，它的質與尋常的唾大不相同，腎液隨氣之升，循督脈而升出於舌下，其味甘甜。這種液體生出來之後，則吞津下嚥，用意循任脈送入下丹田。
注意，是用意念下送，而不是真去管這種液體是不是下去了。
再分享一個簡便之法，叫赤龍攪水。
《易筋經·十二段錦圖訣》說：赤龍攪水津，鼓漱三十六，神水滿口勻，一口分三咽，龍行虎自奔。“赤龍”就是舌，“神水”就是津液。
以舌頂上齶，攪口內之上下左右，使水津自生，鼓漱於口中三十六次。待津液滿口，分作三次吞下，心中暗想、心目暗看所吞津液，意送至臍下丹田。
《黃庭經》說：口為玉池太和宮，漱咽靈液災不干。體生光華氣香蘭，卻滅百邪玉煉顏。意思是說如此周而復始，自能使人肌膚光澤，顏如玉潤，氣如香蘭。
知道了吧，這本源之水、華池之水，它的滋陰作用比六味地黃丸還要強，因為它來源於自身。古人有句話，叫體內自有大藥，何須外求？這金精玉液不會用豈不是太可惜了？
口水能讓人起死回生？來看看這位老中醫的故事
有一位老中醫，現在已經九十多歲了，仍然身康體健。這位老中醫57歲的時候，死神盯上了他。他被確診為高血壓、冠心病、快速性心房纖顫、眼底Ⅱ期動脈硬化。老先生的病情非常嚴重，躺在床上一動也不能動，每次只要稍動一下，
心臟就會劇烈跳動，好像快要蹦出來一樣。家人找了很多國內當時的知名專家前來會診，這些專家在了解了他的病情后，都得出了個安慰性的結論：聽天由命吧！
老先生說：“雖然病得那麼重，我仍然對生命充滿了渴望，仍然不相信自己會就這樣死去。”回到家後，我躺在床上，不停地反思。我想起了初學中醫時父親教導我的一句話
：“外因通過內因起作用，內因是變化的根本，外因是變化的條件。”這句話不好理解，打比方說，人感冒時多由外寒所致，但內因在於你自己的抵抗力差，也不注意保暖，所以才引起了變化，使外寒（外因）侵襲人體引發了感冒。我認定了，患病的主要原因在於自身。
正氣內存，邪不可干
我又想起了中醫所講的“氣”。氣是人體生命的原動力，是生命延續的保障。“氣為血帥”，“正氣內存，邪不可干”，只要能增加人體的“氣循環”，就能推動“血循環”，從而增加血流，延緩疾病。
我暗自慶幸，即使我躺在床上不能動彈，還可以做“氣息調理”。於是，我躺在床上，開始慢慢地調理氣息。首先瞇起眼睛，讓自己的心靜下來，然後讓自己的呼吸變得細、勻、長。每天按時練習，慢慢地我感覺自己每次呼吸後全身的血管好像都被調動了，身上竟然微微出汗。其次，為了讓自己的腦子始終保持清醒，我在調理氣息之餘還默默背誦自己所學的中醫典籍。
舌抵上齶、吞嚥口水
後來，我又發現了一個小訣竅：
除了鼻子可以呼吸、大腦可以記憶外，我的嘴也不用閒著。當我用舌頭抵住上齶牙齦時，口腔內的舌下腺、頜下腺、腮腺會分泌出很多津液。
從現代醫學講，津液有助於改善胃腸消化功能，殺滅口腔細菌。傳統醫學認為這是“生津”，有唾液為“金津玉液”之說。
就這樣，我每天堅持“運動”。有一天，我調理過氣息後，試著想坐起來。讓我和家人意想不到的是，我竟然成功了，房顫沒以前那麼厲害，也沒有出現以前稍一動心臟就想跳出來的感覺。此後，我逐漸能下床了，能外出散步了，我也增加了其他的鍛煉。
數年後的一天，
我在一本西方醫學翻譯過來的雜誌中發現了一項有趣的研究：人體大小血管總長約10萬公里，可以繞地球兩周半，但人體靜止時所使用的血管僅佔人體的2%～ 10%，我看後莞爾一笑，看來自己是把全身的血管都調動起來了。現在，我已經90歲了，除了高血壓（已經控制得很好）和輕度的膽囊炎外，什麼病都沒有。
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文章來源：雲南中醫