經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
高血脂是脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂肪高於正常的疾病。
高血脂在初期時，很少有明顯的臨床症狀，常常被忽視，一旦發病後果嚴重，被稱為“ 沉默的殺手 ”！
過高的血脂就像河流中的泥沙，悄悄地沉積在血管壁，形成斑塊，導致血管狹窄，器官供血不足;一旦斑塊突然破裂，甚至會導致急性心腦血管事件，危及生命。
高血脂的中醫原因
1、飲食不節因偏食、恣食肥甘厚味或嗜酒成癖、以致脾胃受損、運化失健，聚濕生痰，痰從濁化。
2、情志失調脾主運化水濕，輸布水穀精微，思慮傷脾，脾虛氣結，升降失司，津液不能輸布，釀聚為痰;又肝膽之疏泄功能與脂質代謝關係更為密切，蓋膽為中精之府，能淨脂化濁，若憂鬱惱怒損及肝膽，以致疏泄失度，清濁難分，膽氣鬱遏則清淨無權，脂濁難化以致脂質代謝紊亂。
3、年邁體虛腎為先天之本，主藏精，主五液。禀賦不足或因年老，腎氣漸衰，腎陽虛則不能鼓動五臟之陽，火不生土，可衍生痰飲脂濁，肝腎陰虛可滋生內熱，灼津煉液釀而成痰，熬而成脂，遂成高脂血症。
艾灸四個穴位，可降血脂、調和氣血，效果還不錯。
1、神闕穴：肚臍的正中部。
功效：溫經祛寒，平和陰陽，調理氣血。
2、足三里：位於小腿外側，犢鼻下3寸。
功效：強壯和保健機體，改善機體對營養成分的吸收，增強免疫能力。
3、豐隆：小腿前外側，外踝尖向上數8寸，距脛骨前緣2寸。
功效：健脾養胃，祛除痰濕，
4、懸鍾穴：屬於足少陽膽經。定位在外踝尖上3寸，腓骨前緣。
功效：調和氣血。
以上穴位溫和灸，手持艾條距穴位皮膚1.5～3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。每日灸一次，每次10-15分鐘。需長期堅持。
以上只是基本建議，有明顯臨床表現的患者還需要其它配穴，如胸悶心悸的加取膻中、心俞穴，乏力的加取氣海、百會等。脈脈艾灸提醒你最好請中醫面診配穴。
運動不能忘！！！！
很多研究表明，有氧耐力運動是改善血脂的最佳運動形式。如快走、慢跑、游泳、騎車等。
最適宜的強度是中等強度。在過低的強度下運動，血脂的改善效果很不顯著。散步的運動強度太低，那麼中等強度運動應該怎麼把握呢？在運動中感覺微微氣喘，但是能夠說出完整語句的運動就是中等強度運動。舉例來說，1個小時6公里以上的快走或者慢跑就是中等強度運動。
較為理想的運動時間是每天運動30分鐘以上，每週4-5次。運動持續3個月以上，才會有比較顯著的降血脂效果
文章來源：崆峒養生匯