經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
中醫有三焦劃分的理論，其中上焦的作用是開發，宣五穀味，熏膚、充身、澤毛，其氣如霧露之灌溉，上焦功能好，會把營養物質清陽之氣，布散到頭腦，布散到全身，營養我們的肌膚，營養我們的大腦，全身。
要讓上焦功能好，關鍵就是就是在肺，肺有宣發和肅降的職能，簡單的來說，宣發就是指在肺氣的推動下，我們的營養物質才可以散佈全身，滋養全身。肅降就是可以把我們身體的水分下達膀胱，通利小便，調節我們身體的水液。中醫裡肺的內容是很豐富的，很廣泛。
總之我們平時多養肺，我們的皮膚就會好，肺部不好，皮膚也會變差，抵抗力也會變差。向大家分享，2個小動作，對肺功能的調養是很有幫助的：
1，拍胸宣肺
先摸到鎖骨這個窩，這個凹陷有云門穴，下面一點有中府穴。用掌根，力度適中的拍打這個區域，先拍左邊1分鐘，再拍右邊1分鐘，然後休息1分鐘。重複3次。
2，端坐搥背養肺氣
坐著，把背挺直，雙手握空拳，從上往下捶，再從下往上捶，催的時候要屏住呼吸，跟著捶的節奏同時叩齒，叩齒10次即可，叩齒會增加口水的分泌，吞口水要慢慢分多次吞。每次做5分鐘，剛開始可能有些人不習慣，多做幾次節奏感就會出來了。
以上兩個動作，可以健肺、養肺，大家堅持一段時間看看。
文章來源：絡穴養生課堂