經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
我們都知道，養心永遠比養生重要，善於養心，可使人之七情六慾不能內侵臟腑。再輔以正確的養身，身體就能陰陽平衡，氣血和調。
但中醫一直有“春養肝、夏調心，秋養肺，冬養腎”四季養生學說，為何在夏季尤注意養心呢？除了夏季在五行中屬火，對應的髒腑為“心”，根據四時養生原理，還有哪些重要的原因？
夏季為何尤其要養心?
首先，中醫所說的“心”包括心臟在內的整個神經系統甚至精神心理因素。夏季養心，無論從現代醫學還是中醫、五行來說，都是必要的。是整個夏天養生最關鍵的內容。
夏天出汗量大，而“汗為心之液”，夏季多汗則易使心氣渙散。而且夏季人體陽氣達到最旺，火旺至極，所以陽氣外散時，內裡虛弱，不適合進行洩耗的活動，也更容易出現與心臟相關的疾病，相對於其它季節更需養心。
現代醫學也發現，當氣溫超過33℃時，人體新陳代謝會顯著提高，從而加重心臟的工作量。同時，天熱，汗腺開張散熱，汗出過多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時會更加吃力。夏季，心臟很勞累，本身的營養供應又相對較差，一不小心就容易出毛病。
艾灸有養心安神之神功
艾灸不止能養心，更能治心。以打通心經、心包經，扶陽固本為原則。認識一位灸友，有比較嚴重的心髒病，醫院都建議他換心臟，最終卻被艾灸給救了。
艾灸初期這位灸友感覺非常舒適、輕鬆，但很快就開始出現排病反應，表現出來的就是身體各種不適，病情反复。在長期的治療過程中，這位灸友也有過懷疑、失去信心的時候。
但有一點他是非常清楚的，那就是每次艾灸完身體都特別舒適，有時候僅僅是拿起艾條點燃的那一刻他的身心立刻就會覺得輕鬆。最後堅持灸了一年零八個月，症狀顯著好轉，直到一完全康復。
相信艾灸的時候大家一般都能感受到舒暢的感覺。因為艾灸就是灸與身體的交流，艾是有靈性的，靜心灸下來，一切煩惱都會拋之於腦外。
艾灸養心護心常用穴位
1、心俞
2、膏肓
3、膻中
4、中脘
5、神門
6、內關
艾灸時間：肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘。
有這些症狀，要警惕心功能
“心開竅於舌”。心位於胸中，心經的別絡，上行與舌體相聯繫，因而心的氣血與舌相通，以保持舌體的生理功能。所以心臟的病變，就很容易從舌體上反映出來。
如心血不足則舌質呈現淡白色；心火上則舌質呈紅色，甚至舌體糜爛。如心血淤滯，往往出現舌色青紫或見紫斑、舌下靜脈淤紫等；而舌頭不能辨別五味的人（老年人都喜歡吃味道比較濃的食物），是心臟虛弱的緣故。
特別要警惕的是，當舌頭不靈活時，首先要考慮是否因為心臟的陰陽失衡影響到了心腦的正常功能。
另外如果發現耳垂出現了對角型摺痕，建議及時到醫院查一下心臟和血管。美國醫學家在屍體解剖中發現凡死于冠心病者，耳垂皮膚幾乎都有一條皺紋。
心臟不舒服，可能是水濕過重
在中醫裡面，我們身體中的太陽就是心臟，居於胸中，震懾下焦之水寒。如果水濕嚴重，遮蔽了太陽，那就是水濕之氣影響了心臟的運行。此時會出現一起來，頭就暈的現象。
另外，還會感覺上腹部氣機痞滿，更多是感覺心臟附近滿悶，不舒服，比如心悸等。老年人本來心陽就弱了，火力不足了，此時如果水濕上泛，蒙蔽心陽，則心臟就出現種種問題。
另外很多人會覺得胸中憋悶。也有“氣上沖胸”，會覺得有股氣，從腹中升起，直衝胸中。因為水濕太盛，氣機不降，所以還會出現一些肺經的問題，比如咳嗽、氣喘、夜不能臥等情況，一般老人出現這種情況的比例較多。
這種情況，首先就是要除水濕、扶陽氣。艾灸都會有很好的效果。
養心還要配合這些方法
1、吃紅色食物
心其色為紅，自然的紅色食物有養心之效，如西紅柿、紅葡萄酒、烏梅、胡蘿蔔等。
2、靜坐或站樁是養心的法門
靜能養心，故要學會靜心。靜心，不只是靜坐，還包括對世事恬淡自安的態度，
中年之後正氣漸虧，此時要開始重視養生，最好能做到素食、獨宿、默坐。素食有利於脾胃運化升清，則腸中之氣不濁，且素食者往往精神健旺，不易生病；獨宿意味著減少房室，從而可以將養腎精，腎精充足則先天之本不傷；默坐可養心，心神以靜為養，以動為洩，久久靜坐則心神內斂，五臟六腑皆得安和平衡。
靜則生陰，靜則生慧，靜則陽藏。這是陽氣的歸根，是真正的調和陰陽之道。
文章來源：崆峒養生匯