5大“長壽穴”,常按不生病,每個人都該了解(養生開關)


5大“長壽穴”,常按不生病,每個人都該了解(養生開關)

5個“養生開關”,按按更舒服

雖然我們身體存在讓我們又擔又憂的“死穴”,但同時,也存在一些與我們友好共處的“養生穴”、“長壽穴”。

尤其是以下五個特定穴位,堪稱人體“養生開關”,快來跟著養生君按一按吧!

頂心:百會穴

5大“長壽穴”,常按不生病,每個人都該了解(養生開關)

頂心即頭頂的百會穴。它是督脈和足太陽膀胱經的交會穴,常用於治療頭痛、目痛、眩暈、耳鳴、鼻塞,中風、神昏、癲狂癇、驚風、癡呆等症。

日常按摩百會穴,可起到醒腦提神、振奮精神的功效。

❖ 位置:頭頂正中線與兩耳尖連線的中點。

❖ 按摩方法:食、中二指併攏放於百會穴上,順時針按摩約3分鐘,之後作點按約2分鐘。

胸心:膻中穴

5大“長壽穴”,常按不生病,每個人都該了解(養生開關)

胸心即膻中穴。它既是心包的墓穴,同時還是任脈、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手太陽小腸經、手少陽三焦經的交會穴。

身為交通樞紐般的要穴,膻中穴常用於治療胸悶、心痛、咳嗽、氣喘,以及產後乳少、噎膈等。

日常按摩膻中穴,可起到順氣消怒,穩定心神的功效。

❖ 位置:位於胸部兩乳頭連線的中點。

❖ 按摩方法:可用拳輕扣2~3分鐘,也可用手指併攏往下捋120次,亦可用梳柄的底部每天早晚按揉100次。

腹心:神闕穴

5大“長壽穴”,常按不生病,每個人都該了解(養生開關)

腹心位於我們的肚臍,即神闕穴。人體在胎兒時期,通過臍帶從母體中獲取營養,所以肚臍也被稱為“生命之根蒂”。

神闕穴是人體神氣出入之門戶,歸屬於任脈,為經氣之海,乃五臟六腑之本。是藥療的常用穴位,可用於治療臍周痛、腹脹、腸鳴、泄瀉,水腫、小便不利,中風脫證等。

日常按摩神闕穴,可起到溫經通絡,散結通神的功效。

❖ 位置:腹部中央肚臍處,是人體肉眼可見的最大的穴位。

❖ 按摩方法:仰臥,兩腿弓起,先以右掌心按於臍部,左掌放於右手背上,順時針輕輕按摩36圈,然後換左掌心按於臍部,右掌放於左手背上,逆時針輕輕按摩36圈。

掌心:勞宮穴

5大“長壽穴”,常按不生病,每個人都該了解(養生開關)

掌心即手掌心的勞宮穴。它屬於手厥陰心包經,心包經對心臟起著保護作用,而心主神明,乃君主之官。

故勞宮穴常客對治與“心”相關的病症,如心痛、煩滿,熱病、癲狂癇,以及口瘡、口臭、口渴,嘔吐、吐血,鵝掌風等。

日常按摩勞宮穴,可起到養心寧神、鎮定醒腦的作用。

❖ 位置:勞宮穴在手掌心,位於第2、3掌骨之間,偏於第3掌骨。握拳屈指時,中指指尖下即為勞宮穴。

❖ 按摩方法:用兩手拇指互相按壓勞宮穴,按壓的力度以手心有酸麻感為度,每天1~2次,每次20~30分鐘。

腳心:湧泉穴

5大“長壽穴”,常按不生病,每個人都該了解(養生開關)

腳心即湧泉穴。它是足少陰腎經第一個穴位,點按此穴,能激發腎經氣血,補充腎中陽氣。

人體腎氣旺盛,則精力充沛、神思活躍,齒固發黑、耳聰目明。

腎陽虧虛,則表現為腰膝酸軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,常伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等症狀。

日常按摩湧泉穴,可起到激發腎精,滋養心神的功效。

❖ 位置:湧泉穴位於人體最下部足掌心,足底前1/3處。屈足卷趾時,足心最凹陷中即是。

❖ 按摩方法:用同側手握住足踝部,再用對側手掌在該穴上下按摩2~3分鐘,也可用拇指在該穴按揉2~3分鐘。

文章來源:崆峒養生匯

未經允許不得轉載:經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單 » 5大“長壽穴”,常按不生病,每個人都該了解(養生開關)