經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
毒五月，是指農曆5月，2019年6月7號正式進入。
古人形成了很多消解“毒五月”養生之法，比如採摘艾葉以辟邪氣，佩戴香囊以清污濁，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免與夫同房的做法。
端午九毒日，請一定要記得泡浴、刮痧、拔罐、艾灸起來了。這幾天是一年中最好的排毒養陽的時候。請抓住機會排毒驅邪、排寒濕，養陽氣會起到事半功倍的效果。
民間自古就有農曆五月百病氾濫，故有“毒月”之說。中醫認為，此說有一定道理，五月即是午月，五行屬火，此時的陽氣達到最旺，火旺至極，而此時陽氣外散，內裡虛弱，所以不適合再進行洩耗性的活動：吃冷飲、流大汗、房事……
再加上端午的時候，雨季漸漸到來，而氣溫已經有了較大回升，空氣潮濕，流通不暢，濕熱之邪較盛。一旦濕熱阻滯氣血經絡，就會出現人體代謝受阻、氣血欠暢、濁邪停滯而百病生的窘況。
而這時，自然界的氣候容易滋生蛇蟲鼠蟻以及各種病菌，進一步加重疾病的傳播。因此民間習俗流行在門前插艾條，喝雄黃酒，泡艾草浴以達到端午除邪辟穢和養生保健的目的。
民間端午九毒日之說不無科學道理，人們不妨做做艾灸，提升抵抗各類疾病的能力。同時，宜挖來新鮮魚腥草，用手搓揉，將搓出來的草汁加入開水中，佐以紅糖飲用，能達到清熱解暑的功效。或者切碎煮水也可以。
一、九毒日的時間
2019年九毒日：
初毒日：五月初五（陽曆6 月07 日）/五月初六（陽曆6 月08 日）/五月初七（陽曆6 月09 日）
中毒日：五月十五（陽曆6 月17 日）/五月十六（陽曆6 月18 日）/五月十七（陽曆6 月19 日）
末毒日：五月廿五（陽曆6 月27 日）/五月廿六（陽曆6 月28 日）/五月廿七（陽曆6 月29 日）
此九天為「九毒日」，五月十四為天地交泰日。
這九天傷身損氣耗精元的日子，就是古代所謂的“九毒日”。這時用艾草泡腳、沐浴，做艾灸排毒效果最佳，抓住這幾個排毒日會起到事半功倍的效果。
二、“毒五月”究竟“毒”在哪呢
那麼，“毒五月”究竟“毒”在哪呢？人們在這個時候為什麼會患各類疾病？人們又該如何應對？
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第一毒：水分散失導致梗塞
解毒之道：常靜心多飲水
農曆五月常常包含夏至。也就是說，一年中最熱的時候就是這個階段了。高溫導致人體水分散失，形成了中醫理論中的“津液虧虛”。如果不在這個時候做針對性的預防，就容易使氣血運行淤滯。這就是為什麼夏天腦梗、心梗多發的原因。尤其是平常有高血脂、高血壓的人更容易在這個時候發病。
為了預防發病，人們就要盡量避免人體津液的散失。在農曆五月有意識地多喝水，尤其是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水，至關重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。
因為熬夜本身就是傷害陰津的行為。在飲食上，盡量多吃蔬菜水果，避免辛辣燒烤類的食物。此外，還需保持心態平穩，切忌大喜大悲，焦慮鬱悶。否則，氣血運行就可能受情致的影響，從而誘發疾病。
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第二毒：脾胃虛弱導致腹瀉
解毒之道：吃溫熱，不碰涼
脾胃虛弱是人們在毒五月裡的普遍狀態。這是因為夏至前後陽氣外達，氣血更多地運行在體表，這就造成人體內裡的虛寒。
脾胃作為中焦最重要的兩個臟器，受此影響最大。所以，千萬不要被農曆五月看似旺盛的肢體運動機能所迷惑。其實，脾胃在這個時候很脆弱。
脾胃脆弱的最主要表現就是腹瀉以及消化不良。以往看似正常的飲食行為，到了這個時候就有可能讓人大病一場。所以，在日常生活中要謹小慎微，對脾胃多加照顧。其中，不吃涼食非常重要。
因為脾胃將涼食、冷飲溫煦，使之便於消化的過程，就是耗傷陽氣的過程。另外，人們此時三餐要力求規律，防止飢飽不均傷害脾胃的正常功能農曆五月氣溫較高，食物容易腐敗，所以人們盡量不要吃剩飯剩菜。
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第三毒：腸中積熱導致便秘
解毒之道：多吃菜少吃肉
對於現代人來說，毒五月引發的另一個常見問題是腸中積熱，導致便秘。曾經有一個患者，每到一年的農曆五月就便秘，經常一個禮拜解出大便一次，臉上起疙瘩，口氣難聞。而該患者的問題就是腸中積熱所致。
現代人喜歡吃燒烤的做法會引發此問題。尤其是晚上吃燒烤，讓熱性的食物在夜間存留於腸道內，人體無力運化，久而久之形成淤熱當然人體陰津不足的時候，便秘就會出現。受此影響，人還容易起痤瘡、口臭、口乾、口苦、失眠。所以，避免吃太多燒烤和辛辣食物很有必要。
為了減少腸中積熱，要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果，經常喝水。
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第四毒：縱慾無度耗傷精元？
解毒之道：節慾望，免消耗
夏季對人體的消耗很大。人們除了正常的工作和學習外，要避免對身體額外的消耗。因此，農曆五月，尤其是夏至前後節制夫妻生活很有必要。臨床上，有部分心臟機能不好的人，在夏季過夫妻生活的時候出現心血管事件。這就是房事本身讓心臟負荷增大，最終難以承受導致的。因此，古代人主張妻子在農曆五月回娘家，是有一定科學道理的。
不過，這一點也要因人而異。越是年齡偏大的人，越要在這一點上多加留意。
三、毒五月解毒妙招— 艾灸
古人認為，農曆五月病邪叢生，人們務必端容肅己，嚴禁殺生，行淫，否則嚴重傷身損氣耗精元，還應節制嗜欲，食物清淡，減少酸味，增加苦味，益肝補腎。此時節要靜養，與自然和諧平定。我國傳統醫學理論中似乎也對農曆五月另眼相待。
典籍《傷寒論》中講得明白“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微……”儼然將農曆五月視為多事之秋。同時也形成了很多消解“毒五月”養生之法，比如採摘艾葉以辟邪氣，佩戴香囊以清污濁，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免與夫同房的做法。
對應症狀：脾胃虛弱胃寒，濕疹，精疲乏力，心臟機能弱，容易上火。艾灸有開鬱、祛濕補陽氣的作用，特別適合夏季養生，尤其是在三年陳艾的基礎上加入山甲，當歸，川穹丹參，益母草，乳香，牛膝紅花等二十種草藥艾條味足，功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強，經常艾灸以下穴位，可以讓您輕鬆避免五月常見疾病，度過困乏的“毒五月”。
這段時間的保健必灸穴位：
1、艾灸大椎、命門、至陽可以振奮全身陽氣排寒毒；
2、艾灸陰陵泉、豐隆、三陰交、复溜穴可以排水毒，濕毒，痰毒；
3、艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。
必灸穴位的具體位置：
1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。
2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。
3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。
4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。
5、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。
文章來源：崆峒養生匯