打嗝、咳嗽、落枕……推薦您5個生活常用穴!(緩解肌肉痙攣)


打嗝、咳嗽、落枕……推薦您5個生活常用穴!(緩解肌肉痙攣)

一、止嗝

打嗝是膈肌的痙攣,膈肌一興奮之後,它就嗝聲不止。

打嗝也分虛實,實症的時候就是緊張,吃飯的時候比較快、比較乾,膈肌就打嗝了。

還有一些是慢性的,比如有人打了一個禮拜的嗝,只有通過中醫的調理才能止住。

李教授給大家推荐一個穴位——攢竹穴,可簡簡單單止嗝。

【位置】在眉頭的內側凹陷處,就是攢竹穴,左右各一個。

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【方法】用拇指用力地按揉兩分鐘左右,有酸脹的感覺。一般按一側即可有效。

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二、止咳

久咳不癒的人都知道,咳嗽起來是非常難受的,特別是晚上,還影響失眠。李教授推荐一個穴位對止咳非常有效,按摩的方法也很簡單,就在我們鎖骨上窩。

【位置】天突穴,在鎖骨上窩正中。

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【方法】盡可能地向內下方向按壓,可以刺激或者激發迷走神經,堅持3~5分鐘,有立刻止咳的效果。你也可以在睡前貼一個傷濕止痛膏在天突穴上,也有同樣的效果。

三、寬胸理氣

您在生活裡,有沒有生氣時胸悶氣短的經歷?這種胸悶是由於心肌供血不足。

還有一些中老年人,心臟血管本身動脈硬化了,血管供血不足了,也會有胸悶氣短的症狀。

如果有胸悶氣短,不管是哪一個原因引起來的,有一個小穴位都能起效—— 極泉穴

【位置】在腋窩中心腋動脈的波動處就是極泉穴。

打嗝、咳嗽、落枕……推薦您5個生活常用穴!(緩解肌肉痙攣)

【方法】用拇指彈撥左側腋窩的穴位,彈撥一分鐘左右,會感到左側手指有發麻的感覺,胸悶氣短就會緩解;

另外還可以緩解心臟的供血,寬胸理氣,疏通經絡,活血化瘀。

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四、舒緩落枕

落枕是個常見病,輕來輕去的落枕不用找醫生治療,李教授教給大家一個穴位,對緩解肌肉的緊張和落枕的疼痛,有立竿見影的效果。

【位置】微握拳,小指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際處就是後溪穴

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【方法】用力地按壓,用力地再轉頭,然後慢慢的落枕疼痛就緩解。

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五、緩解肌肉痙攣

小腿抽筋又叫腓腸肌痙攣,也是生活中常見的症狀,怎麼辦?去找承山穴吧。

【位置】墊起腳尖,小腿後腓腸肌肉浮起的尾端就是承山穴。

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【方法】用力地按壓。因為承山穴在膀胱經上,而膀胱經有很好的疏通經絡的作用。

所以,如果你頸椎、胸椎,一直到我們的腰臀腿發生了疼痛或麻痺,都可以按揉承山穴。

今天李教授推薦的五個穴位,您都記住了嗎?

本文選自:廣東省第二中醫院。

文章來源:雲南中醫

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