經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
胃下垂
加強體育鍛煉、增強肌肉力量
胃下垂是指胃體下降至生理最低線以下位置的病症，此病主要是由於長期飲食失節或勞倦過度，從而導致中氣下降、胃氣升降失常。患者常感到腹脹、噁心、胃痛，偶有便秘、腹瀉發生。
取穴定位人體下腹部，前正中線上，當臍中下4指橫寬，即3寸的位置。
面刮法正坐，雙手置於小腹，掌心朝下，左手中指指腹所在位置即是。
程度★☆☆
次數30
取穴定位人體下腹部前正中線上，當臍中下4寸處。
面刮法正坐，雙手置於小腹，掌心朝下，左手中指指腹所在位置即是。
程度★☆☆
次數30
養生注意生活細節
患者在日常生活中要注意飲食有規律，不可暴飲暴食或者偏食，更不要過度減肥。長期從事站立工作或臥床少動的人容易患此病，因此要避免長期保持一種姿勢。
取穴定位位於人體背部，當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
面刮法俯臥，在背部的當第12胸椎棘突下方，左右旁開2指寬處即是該穴。
程度★☆☆
次數25
取穴定位位於人體第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。
垂直按揉法俯臥姿勢，人體背部的在第11胸椎棘突下方，左右旁開2指寬處即是。
程度★☆☆
次數30
功能性消化不良
定時進餐，不要匆促進食、囫圇吞食
功能性消化不良的症狀包括上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐等，症狀可持續或反復發作，病程一般為超過1個月或在12個月中累計超過12週。
對症刮痧
主穴
方法1
方法2
推刮法
●刮痧板向刮拭的方向傾斜的角度小於45°，力度稍大、速度稍慢。
平面按揉法
刮痧板角部的平面以小於20°方向按壓在穴位上，做柔和遲緩的旋轉。
取穴定位人體腹中部，平臍中，肚臍左右兩側3橫指寬處。
推刮法仰臥或正坐，雙手手背向外，拇指與小指彎曲，中間三指併攏，以食指指腹貼於肚臍，無名指所在的位置即是。
疾病功能性消化不良影響生活質量
患者主要會有上腹痛、腹脹、早飽、噯氣、噁心、嘔吐等上腹不適症狀，且至少持續4週或12個月中累計超過12週。同時內鏡檢查未發現胃及十二指腸潰瘍、糜爛等現象。
取穴定位外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上即是。
平面按揉法正坐，屈膝90°，手心對髕骨（左手對左腿，右手對右腿），手指朝向下，無名指指端處即是該穴。
取穴定位位於人體背部，當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
推刮法俯臥，在背部的當第12胸椎棘突下方，左右旁開2指寬處即是該穴。
文章來源：穴位養生堂