後腰痛,腿堵塞,拉一拉腿關節,疏通經絡,腰不痛了,還越來越好(委中穴)


後腰痛,腿堵塞,拉一拉腿關節,疏通經絡,腰不痛了,還越來越好(委中穴)

很多人會腰痛,長時間站立、長時間坐、年齡增大,過度使用腰力、腰勞損等等都有可能腰痛。一般春冬表現更為嚴重。

今天給大家分享一個調理腰痛的方法—拉筋法。

後腰痛,腿堵塞,拉一拉腿關節,疏通經絡,腰不痛了,還越來越好(委中穴)

腰痛,很多情況下,委中穴這裡會堵塞,可以用手摸一下委中的位置,可能會有包塊或者結節。如果把委中穴所在的筋拉開,把腿上的包塊,結節等都拉開了,委中疏通了,腰痛的問題也就迎刃而解了。

具體的操作方法如下:

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1、找一張凳子或者其他的物體,能支撐我們的腳部放在上面的就行。

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2、人站在離凳子大概30厘米遠的位置,把其中左腳放在凳子上面。把左手握成拳頭,放在委中穴的位置。

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3,前面的腿壓著拳頭,開始慢慢向下擠,後腿慢慢蹬直,做到最大限度,停頓30秒。

4、後面的腿會感覺到很酸痛,堅持30秒,放鬆,慢慢還原,然後換另外一邊腳進行。

每天如此反複習做這個動作5-10分鐘,堅持一段時間能把委中的經絡打開,同時後面膀胱經的經絡也能打開,堅持一段時間腰痛是可以緩解,甚至完全解決。

文章來源:學艾灸課堂

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