脾胃好否?看五官就知道!拉筋、踮足、捏脊、艾灸…輕鬆調脾胃!(拉筋-敲脾經)


脾胃好否?看五官就知道!拉筋、踮足、捏脊、艾灸…輕鬆調脾胃!(拉筋-敲脾經)

脾胃好不好,看看就知道,中醫看病強調望、聞、問、切,平時觀察五官就大致了解脾胃功能情況,現在就讓我們一起來看看吧!

脾胃好否?看五官就知道!拉筋、踮足、捏脊、艾灸…輕鬆調脾胃!(拉筋-敲脾經)

從五官就能看出脾胃好不好

口唇


睡覺流口水是脾虛

一般來說,脾胃好的人嘴唇是紅潤的,乾濕適度,潤滑有光;而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色,顯得非常乾燥,容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等症狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外,睡覺時會流口水,也是脾氣不足的一種表現。

鼻子


鼻翼發紅多有胃熱

脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人,多有胃熱;鼻頭髮青伴有腹痛,也說明脾胃功能不好。

眼睛


眼易疲勞脾胃不足

脾胃不好容易氣血不足,進而影響到肝,肝開竅於目,所以眼睛容易疲勞,看不清東西。另外,脾和人體液的吸收關係很大,如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象,也可能是脾的問題。

耳朵


耳鳴耳聾是腎虛

脾胃虛弱會導致人的腎氣不足,常常表現為耳鳴甚至耳聾。此外,很多人的脾胃不好,是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。脾胃失調的人,春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

養胃之道要掌握


——脾胃有三怕——

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一怕生,二怕冷,三怕撐。生冷的食物,如各種冷飲、生的蔬菜水果等,會帶著寒氣進入身體,最容易傷及脾胃。此外,脾胃最怕撐,飢一頓,飽一頓對它傷害最大。

——笑是給脾胃最好的禮物——

人憤怒、怨恨或焦慮時,胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時,胃就變得蒼白,胃液分泌不足,活動也減少。中醫也認為,不良情緒會影響肝的調節功能,進而會影響脾胃。可見,常保持笑容是給脾胃最好的禮物。

——有些藥最傷脾胃——

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很多西藥都會刺激腸胃,比如硫酸亞鐵、氨茶鹼等會讓人噁心、嘔吐;胍乙啶、心得安等會引起腹瀉;阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會誘發胃及十二指腸潰瘍導致出血。一些苦寒類的中藥,如板藍根、六神丸等,虛寒體質、經常拉肚子的人不宜久服。

——脾胃喜歡細碎的食物——

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脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。國外有研究證明,如果每口食物都能做到反复咀嚼,堅持幾十年,你的健康狀況就會明顯好於同齡人。

——春夏秋冬各有養法——

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春天少吃酸,多吃點甜味食物,如山藥、香蕉、大棗等,以養脾臟之氣。夏天濕氣較重,多吃豆類健脾利濕,同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥,粥最健脾。冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平時最好早睡晚起、多曬太陽,讓身體溫暖,是保護脾胃的最好方法。

調養脾胃好方法

脾胃是人的後天之本,傷了調理起來會比較慢,所以日常護理尤為重要。下面就介紹一些簡單調理脾胃的好方法。

1


揉帶脈

脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水濕。

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如果覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。順便說一下,此法對便秘的治療也非常有效果,可以說是立竿見影!

2


捏脊

脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處,捏脊可以健運脾胃、督一身之氣,還可調理臟腑、疏通經絡。

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雙手呈空拳狀,小指、中指、無名指自然彎曲,食指半曲,拇指對準食指前半段,在食指向前輕推皮膚的基礎上與拇指一起皮膚捏拿起來,沿著脊椎自下而上推至大椎穴。

3


咽唾液

唾液,古稱“金津玉液”,認為口中津液充盈,是健康長壽的保證,喜歡吐吐沫的人通常身體虛弱。中醫學認為,唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血,延壽命。”

所以,晨起漱口之後,凝神閉口,用舌在口腔中四下攪動,不拘次數,以津液滿口為度,再分次緩緩嚥下。

4


摩腹丨推腹

藥王孫思邈言:“腹宜常摩,可祛百病。”散步時搓熱兩手,按摩上下腹部,此法若能長期堅持,對調整脾胃功能,促進食物的消化吸收,防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。

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推腹,即推肚子,用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹。每天早上起床時要推一次,晚上臨睡前推一次,閒時也可推推。

5


踮足

就是腳尖著地,腳後跟抬起,能抬多高抬多高。胃經通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾抓地。

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你可以踮著腳尖走路,你也可以試試踮著腳尖站立10分鐘。記住,在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點,這樣效果才會好!

6


跪膝

此法可引氣血下行,使氣血流注於胃經,對胃的功能改善是大有好處的。

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7


拉筋-敲脾經

人的肝、脾、腎經都從大腿經過,拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。最好採用臥位拉筋法,其效果更加顯著。

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也可以嘗試敲脾經。拍打時,手握空拳,用掌指關節端由上至下一路拍下來,力度適中,大腿部位可稍用力。兩條腿都要敲,每側10分鐘為宜,最佳敲打時間是上午9:00-11:00,即氣血流注脾經之時。

8


艾灸-神闕穴

肚臍,也叫神闕穴,是連接臍帶的地方,是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時就靠臍帶供給營養,就好像瓜蒂一樣,是吸取營養的唯一途徑。它是聯繫人體先天和後天之要穴。

所謂神闕,是指元神出入和居住的地方,地位極其顯貴。實際上在人體當中,神闕穴是心腎交通的門戶,心藏神,腎藏志,都是不可小覷的五臟神。心屬火,腎屬水,水火不能通達調濟,就會引起陰陽失調,導致各種疾病接踵而至。

神闕穴

【位置】:在腹中部、臍中央。

【灸大夫取穴法】:第1步:仰臥位或正坐位;第2步:肚臍中央,即為本穴。

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現代人的脾胃虛弱,大都是脾陽虛,艾灸則是昇陽的最好方法之一,所以可以通過對神闕進行灸療而達到調理脾陽虛之目的。

在肚臍眼上的神闕穴,是腹部的核心,對於發生在腹部的疾病,如五更瀉、慢性腹瀉、尿瀦留等有很好的調理效果。

【溫馨提示】

當然,條條大路通羅馬,調理脾胃的方法多種多樣。如果覺得複雜,可以選一兩種方法,堅持做,有助於強健脾胃。

文章來源:崆峒養生匯

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