小方法解決大問題!幾種小病痛的按摩治療方法請惠存!(偏頭痛、腰背痛)


小方法解決大問題!幾種小病痛的按摩治療方法請惠存!(偏頭痛、腰背痛)

春天肝陽上亢,火氣竄到哪,哪就容易痛。說到中醫止痛,不妨聽聽專家怎樣“對症下藥”。下面介紹幾種小病痛的按摩治療方法。

偏頭痛怎麼辦?

中醫治療偏頭痛,除了中藥外,還有一系列外治法,包括:針灸療法、放血療法、腹針療法等。同時,偏頭痛時,患者可自行按壓或環形按揉以下2個穴位:

百會穴:位於頭頂正中心,兩耳交連線和頭頂正中線的交點處。百會穴是全身氣之匯集處,頭痛時按壓此穴,能讓全身氣血通暢,有效緩解頭痛。

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風池穴:位於耳後頭枕骨下,髮際附近的凹陷處,此穴具有清熱降火,通暢氣血,疏通經絡的功能,其止痛作用迅速。

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此外,偏頭痛患者在生活中要注意:天冷外出戴圍巾、帽子保暖;室外到有暖氣的室內時,因先將圍巾與帽子脫掉,讓身體適應溫差減少頭痛發生的機會。還可以採取一些措施改善頭面部氣血的循環,如熱毛巾敷頸部10至15分鐘。



咽喉痛怎麼辦?

合谷穴:合谷穴就是我們常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經,中醫講“肺與大腸相表裡”,如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾,或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒,就可以按合谷穴來消消火。這個穴位按摩起來比較方便,沒有固定的次數,有空的時候按一按就可以了。

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內庭穴:內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱證、上火的剋星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內庭穴。內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指點揉100次即可。

太衝穴:太衝穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經,因此對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太衝穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。具體的做法:在按摩太衝穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

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腰背痛怎麼辦?

捏拿肩井:以大拇指頂住肩井穴(位於肩背處,肩外側端與脊柱連水平線的中點),其他四指輕扶於肩前,與大拇指相對用力,提拿起整個肩部肌肉,一拿一放地交替進行。注意整個手掌始終與肩部接觸,用力適中,將整個肌肉盡數提起。此動作可以放鬆頸肩部肌肉,對緩解疲勞有很好的效果。用輕柔的力量做還可以治療失眠的症狀。

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按揉腰背:用手掌掌根或拳面放在患者後背脊柱兩側肌肉上(先從左側肌肉做起,再做右側肌肉),做輕快的、柔和的迴旋運動,注意手要按住肌肉施加一定壓力,不要在皮膚上摩擦。在一固定點按揉數十秒後將手向下移一手掌寬,再重複此操作,直至按揉到臀部以上。

提捏夾脊:用單手或雙手的拇指與食指相對,將脊柱旁邊的一條形肌肉用力提起,邊移邊提,邊提邊拿。先自上而下(從頸部以下做到臀部以上),再自下而上(從臀部以上做到頸部以下)操作。上下反复操作兩遍。操作中註意對稱提捏,不宜用力抓擰。

頸椎病痛怎麼辦?

按摩後溪穴:後溪穴不在頸部,而是在手上,這個穴位是屬於小腸經上的穴位,能治療頭和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的攣痛等。所以在醫學上常針灸這個穴位治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現象。

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後溪穴位於手掌第五掌骨的小頭後方,簡單理解就是握拳時,小拇指一側,橫掌紋的結尾處。按摩這個穴位可以採取針灸和手指揉按的方法。採用左手的四指摀住右手的小拇指,這樣左手的大拇指正好抵在後溪穴這個位置,採取交替按摩的方法, 能夠緩解上班族的頸椎痛。

按摩風池穴:所風池穴常用來治療頭痛、頸部疲勞、落枕和失眠等。同時對於感冒、眩暈、流鼻血、高血壓和中風都就有一定調理作用。風池穴位於後頸,在枕骨下方,在兩條大筋外緣的凹陷出,穴位和耳垂平齊。按摩可以採用食指和中指一同按摩,可以稍微用量,旋轉揉按,以酸脹感為宜。

另外,熱敷風池穴也是緩解頸椎痛的方法,同時可以緩解頸部肌肉緊張,減輕僵硬感。

文章來源:崆峒養生匯

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