經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
“補水”穴位其實就是中醫經絡裡具有補陰作用的一些穴位，其中有三個穴位很常用：三陰交穴、太谿穴以及照海穴。
01 三陰交穴
三陰交穴是肝、脾、腎三經的交會穴，按摩可補三經之陰，也就是補肝經、脾經及腎經之陰。三陰交位於小腿內側，內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處;正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5～6分鐘。孕婦忌按。按摩三陰交主要適用於陰虛體質偏於肺陰虛和脾陰虛的。
02 太谿穴
太谿穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。天氣乾燥的時候，按揉的時間應該長一些，因為燥易傷陰，多揉一些時間，既可補陰，又可防燥傷陰。按摩太谿穴有滋補腎陰的作用，適用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。
03 照海穴
按摩照海穴可補一身之陰。照海穴位於人體足內側，內踝尖下方凹陷處。孫思邈在《千金要方》裡稱照海穴為“漏陰”，就是說如果這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。所以，每天2次，每次10分鐘按摩照海穴，有滋補腎陰的作用。
文章來源：遊走在知識的海洋裡