經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
身體保健你一般選擇那些部位，或者說你覺得那些部位對身體健康最重要，頭部，肩頸，臟腑還是足部？或者說這些都重要？相信現在大多數人保健養生重點選擇的都是這幾個部位。但是有一部位是身體健康的無名英雄，卻被很多人忽視了。
就是小腿！
大家工作一整天，只覺得腰酸背痛，卻不知小腿更需要放鬆！
坐著時，除腰部肌肉，包括小腿肌肉在內的人體大部分肌肉都處於放鬆狀態，但長時間的放鬆並不好，因為肌肉需要不斷收縮，才能保持彈性和韌性。而且坐得過久，下肢缺少活動，腿部肌肉的張力和收縮力就會下降，靜脈血液回流不暢。久而久之，容易患下肢靜脈曲張，引發酸脹、麻、疼。
久站人群，小腿肌肉長時間處於緊張狀態，超負荷勞損，也會影響健康。
1、小腿是“第二心臟”
人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。
2、小腿是“承重牆”
小腿就像人體的承重牆，包括站立、走路在內的任何運動都離不開小腿肌肉的收縮。可以說，人一生中一半以上的活動和能量消耗都要靠小腿完成。老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大關係。
3、小腿是“交通要道”
人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。小腿上還分佈著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。
4、小腿是“保健重鎮”
小腿在養生保健、防病治病中具有重要作用。一方面，小腿經絡多、穴位多，經常按摩小腿就像給五臟六腑按摩一樣；另一方面，小腿像“嘴巴”一樣可以吃藥，因為全身皮膚中耳後和背部皮膚最薄，小腿排位第三，但它面積更大、血管更多，更適用藥浴浸泡，腿療其實比足療功效更好。
5、小腿是“疾病反映區”
很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現症狀，利於早期防治疾病。
按摩放鬆小腿
1、用兩隻手一邊捏住小腿肚子上的肌肉，一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重複5—10次。
2、如同擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷地改變擰的部位，重複5—10次。
3、雙手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，由下向上按摩，重複3—5次。除拇指，其餘手指要相應加大力度按摩肌肉。
4、將雙手拇指分別放在兩個膝蓋上，兩手握住大腿的肌肉，邊按壓邊按摩，重複5～10次。
利用以上的按摩方式，可以促進腿部血液循環，達到消除腿部浮腫、疲勞的效果。
小腿健康對於辦公室一族尤其重要，他們常常一坐就是一整天，腿部很容易積水，血流也不暢通，極易浮腫。那麼不妨試試這些方法。
文章來源：中醫推拿與養