經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
現代醫學以為春困是由於人的機體不能很快地順應外界環境變化而呈現的一種生理現象，由於冬季氣溫較低，血管收縮，內臟器官和大腦的血流量增加，大腦的氧氣供給也隨之增加。而春天氣溫回暖，大腦供氧量隨之減少，於是人容易犯困。而中醫則以為，所謂的春困其實與時節無關，而是與人的精氣缺乏有關。春困是冬天沒有休息好、精氣缺乏的表現，所以到了春天需求能量生髮出來的時分，精氣就不夠用了，於是導致了春困。
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春季宜早睡晚起
在春天，人們應該早睡晚起，少活動，恰當進補，靜心，以貯備能量，以備來年之用。
因而，春天容易犯困的人應該反省一下本人在冬天的時分是不是疲倦過度了。人們應該恰當調整生活節拍，防止過度疲倦，必要的時分還應該求助於醫生。
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春季宜早睡早起
《黃帝內經》中說：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭。春天在五行中屬木，與五臟中的肝相對應，主生髮和疏泄。和綠意盈盈的植物一樣，人在此時也處於生長的狀態，通常肉體都比擬好。這個時分人們應該早睡早起（23點前睡覺即可），而且要外出運動，不能晚睡晚起。但是，如今很多年輕人卻是更喜歡晚睡晚起，以至有一些人歷來沒在夜裡12點以前睡過覺，殊不知這是違背自然規律的。
還有很多人有“ 補覺 ”的習氣，以為晚上睡少了，白晝能夠多睡會兒補回來。可事實並非如此，即使睡十幾個小時，睡醒後還是覺得恍恍惚惚，以至頭還會疼痛不已。這是由於睡眠的數量並不能替代睡眠的質量。而且中醫還以為“ 久臥傷氣 ”，久臥會形成人體新陳代謝降落，氣血運轉不暢，經脈生硬不舒，身體虧損虛弱。
隨時節調整本人的起居作息時間，恰當停止戶外運動才會對緩解春困有協助。
人體的陽氣從子時生髮，到正午時分到達頂峰，然後陰氣逐步生髮，到午夜到達頂峰。白晝陽氣運轉，使人體表現出各種功用;晚上陰氣運轉，使人體得到休息，補充能量。這樣循環往復，到達陰陽均衡。
犯困了按摩5穴超級管用
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二間穴
二間穴取穴辦法為：微握拳，在手食指本節（第2掌指關節）前，橈側凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養生穴位。按摩二間穴的保健養生成效主要有：治嗜睡，二間配三間，有提神解困作用。治目翳，二間配合谷，有散目翳作用。
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神門穴
神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此養生穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此養生穴位力氣不需求太大，也不用追求酸脹感。
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內關穴
內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的按摩養生辦法很簡單，用一隻手握緊被按摩的手的伎倆處，使第一隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節拍地按壓此養生穴位，按摩以產生酸、麻、脹的覺得為最好。
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四神聰穴
經常按摩此養生穴位，可促進頭部血液循環，增加大腦供血，起到醒神益智、助眠安神、消弭疲倦、強壯肉體的養生成效;同時還有祛除頭皮瘙癢、增加毛髮作長、減少皮屑零落等作用。按摩辦法為：用手指有節拍敲擊或逐一揉、按左右神聰穴，再逐一揉、按前後神聰穴，共3分鐘。
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三陰交
三陰交位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣前方。此養生穴位為脾經、腎經、肝經交會之處，應用普遍，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可協助睡眠。
文章來源：崆峒養生匯