經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
慈禧活到73歲，在當時算是長壽一族。據史料記載，每當慈禧出現不適都會按摩眼窩、腰窩等“養生窩”常常有立竿見影的效果。
人體有些部位是養生的重點，對這些部位常常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。
以下這些部位，是養生保健的關鍵所在！
1
降壓安神窩
眼窩
在眼眶之內的柔軟區域。
輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。
2
降糖調血窩
耳後窩
位於雙側耳垂後方的凹陷處。
耳後窩深層分佈有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳後窩還可調氣血，預防糖尿病並發症。
用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再鬆手，如此反复按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。
3
止咳利咽窩
頸窩
位於喉結下方，胸骨上凹陷處。
用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛為宜。一般半小時後即可感到咽部清爽，咳嗽、咽乾、咽痛等不適隨之緩解。
4
瀉火通便窩
腰窩
位於腰部脊柱左右凹陷處，雙手置於背後所接觸部位即是。
兩手對搓發熱後，緊按腰窩處，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。
文章來源：崆峒養生匯