經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
如果腳底出現這條線，一定要揉開，不然有可能得老年癡呆，為什麼？
我國阿爾茲海默症（老年癡呆）在65歲以上人群中的發病率是5%，每增加10歲，發病率就增加5%，也就是說，85歲的人群中，每2-3個就有一個阿爾茲海默症患者。
案例
小區住著一位中國音協的編輯，突然患了老年癡呆，不但生活完全不能自理，居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女，家人和他本人都備受煎熬。據她老伴說，著名交響樂指揮家秋里也患上了老年癡呆，兒女都在國外，很可憐。
人上了四十歲以後，一定要多觀察自己的腳，而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳，看看是不是有了癡呆線。如果有的話，就趕緊划拉他們腳上的小腦反射區。最近幾年，我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。
很多中年人到我這兒瞧病，都抱怨說，父母得了老年癡呆，像個傻小孩兒，脾氣不小，還經常瞎胡鬧，做兒女的簡直是哭笑不得，都沒辦法了。還有的老年人得了老年癡呆，連家都找不著，做兒女的就滿大街找爹找媽。而且，我發現這個病有低齡化的趨勢。很多人都說,這個病又沒有前兆，總是得了以後才弄得家人措手不及。
其實，老年癡呆是可以提前發現的，而且可以通過做足部的反射區來防治。
有一年春節，我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過來了。閒聊的時候，我就給他們瞧瞧病。
我看見他親家的大腳趾挨著二腳趾的那個地方有一條棱線，我說：“你要注意啊，你有老年癡呆的傾向。”
她非常吃驚，說：“我媽就老年癡呆，我是不是有遺傳啊?”
我說：“你小腦有問題”，果然，我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區，她就嚷嚷說太疼了。
大腳趾挨著二腳趾的那個地方有一條棱線，就是老年癡呆線。
其實，她腳上的那條棱線就是癡呆線，嚴重的會形成一塊硬皮，像繭子似的。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點緊，這些都沒關係，小編提示：如果你發現大腳趾根部有這麽一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區，要是疼的話，那就要注意了，這是癡呆症的前兆。
人上了四十歲以後，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人，如果發現爸媽腳上有這個棱了，一定要常回家給他們做一做。
方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區，從腳趾縫往外，用我教您的補瀉一步法，順著推，每天100下，堅持兩個月。就算從現在開始兩個月天天做，也比父母癡呆了以後你找不著他強。
老年人自己也可以每天晚上泡完腳後搬起腳做它100來下。不出兩個來月，這個棱就消失了，這時，你的小腦就激活了。
在這裡，我想跟所有的子女們說，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始。現在每個星期花點時間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再後悔到處找，其實按揉小腦腦幹反射區就能防治老年癡呆（具體手法請看上面的視頻——楊奕《手到病自除》）
還有另一個方法就是踮腳
目前，中國心腦血管、中風等疾病患者已經超過2.7億人。那些長期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會晶瑩剔透，暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。
誰都怕中風，今天就推荐一個最簡單的防中風癡呆、降餐後血糖的的動作——踮腳。
除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動外，大腦能夠控制遠端的腳和腿肚子，說明神經沒壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反饋調節大腦功能，減緩腦血管堵塞，預防中風。
怎麼踮腳呢？
糖尿病人劇烈運動有時會增高血糖，那是與時俱進的運動性血糖升高，有的人運動後低血糖出事情，這是運動後遲髮型低血糖。
緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。
我們訓練組中的85歲老人們練了兩年後，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信藥物能夠救命，相信只有體能維持得好，人才能長壽，動作超簡單，但需要持之以恆。(當然有其他綜合訓練，但在家中僅僅練習踮腳)
83歲以上老人也可扶著沙發和座椅站立踮腳，打好這個基礎才能做別的鍛煉。
可以簡單練點踮腳和勾腳吧。(練習中呼吸時，踮起腳吸氣，腳後跟下降過程中慢慢呼氣，逐漸慢些最好。)每天練30個一組，全天分段練20組。堅持練習就能減少跌到、增強老人步行信心。
一定要教會老人踮腳和勾腳，不光練習走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止癡呆，餐後練還能慢慢悄悄地降低血糖……
踮腳是最遠端的肌肉控制和肌力訓練，最簡單最靠譜。中老年朋友們，為了減慢大腦衰老，請試著動動吧。
文章來源：崆峒養生匯