脾虛奪走你健康穴位調理脾胃,每天按揉下 ~(食慾不振、脘腹脹悶)


脾虛奪走你健康穴位調理脾胃,每天按揉下 ~(食慾不振、脘腹脹悶)

調理脾虛要勞逸結合

中醫認為“脾在志為思”,有“思慮傷脾”之說,思慮過多,會影響脾的運化功能而出現食慾不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等症狀。大家想必都曾有過思慮多了、食慾減退的現象。

脾的保養保健重點在於避免思慮過多,要勞逸結合。工作時就認真工作,工作之外要放鬆自己,不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然,不能做到的事不要強求。

穴位按摩趕走脾虛

脾虛奪走你健康穴位調理脾胃,每天按揉下 ~(食慾不振、脘腹脹悶)

①揉三陰交穴:左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸,胚骨後緣處),左右旋按20次;然後用右手按壓左三陰交穴。

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②按揉天樞穴:兩手放於腹部兩側,中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處),按揉30次。

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③揉隱白穴:用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側),左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足隱白穴。

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④揉陰陵泉穴:雙手扶於雙膝,用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內鍘下緣)旋轉揉20次。

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⑤揉足三里穴:兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側),左右旋轉按壓30次。

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⑥揉公孫穴:用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側,第一跟骨下緣),左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足公孫穴。

文章來源:眼科健康衛士

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