經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
氣與血在生理上關係密切，及其為病又常互為因果，故曰:“氣滯多脹，血瘀多痛。氣滯之疼痛，多為脹痛，痛無定處；血瘀之疼痛，多為刺痛，痛處不移。”
放之於現代生活中，如今的人們生活節奏緊張，工作壓力大，經常熬夜加班，缺乏運動，這些因素都導致了氣滯血瘀證的發生。這種體質的人群需要好好調理氣血，那麼我們該如何改善氣滯血瘀體質呢？來聽聽中醫名師的說法吧。
氣滯血淤證
氣滯血淤，是指氣滯和血淤同時存在的病理狀態。氣滯血淤證，是由於氣滯不行(包括機能障礙或機能減退)，導致血液運行阻滯或障礙所出現的血液疲滯證候。
病因
氣滯血淤證主要與精神情志和肝臟疏泄功能失常有關。氣能行血，人體血液的循行，有賴於心氣的推動、肺氣的敷布和肝氣的疏泄，因此，中醫學認為“氣為血帥”，“氣行則血行”。此外，跌僕閃挫等外傷，也可導致機體局部氣機阻滯，而使血行受阻，淤結不行，形成外傷性局部氣滯血淤證。
氣滯血瘀體質自檢
1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話。
2、臉色蒼白或比較黯淡。
3、經常性心悸、胸悶，或陣發心胸疼痛，唇暗，舌有紫氣。
4、出現脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等症狀。
5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發熱。
6、女性經前或行經時小腹脹痛，拒按。經量少或行而不暢，逐漸增多，經色紫黯有血塊，血塊排出後則痛感減少或消失，伴有經前胸肋脹痛。
7、男性少腹、會陰、睾丸墜脹不適，或有血尿，血精。舌質紫或有瘀點。
8、舌質紫黯或有瘀點，脈沉細。
對照以上的症狀表現，自檢下你是否有氣滯血瘀證呢?如已經患有氣滯血瘀證的市民，來聽聽中醫名師的調理之法吧。
調理方法
一個人的體質是多年生活形成的，所以要想改變某種體質，也不是一朝一夕的事。
一般來說，至少需要三個月的調理才能看到明顯的改變，如果想要徹底改變某種體質，則需要一年的時間。
另外，改善體質是個系統工程，在中醫治療中，食療、運動、養心、針灸、中藥等都可以根據自身情況組合使用。
1、運動鍛煉
多做有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。
最簡便易行，也是最有效的運動，就是走路。不需要走得很快，正常速度就可以，關鍵在於走路的時間。每天連續走路的時間不能少於40分鐘。
2、藥物養生
可選用活血養血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等中藥材。現代社會中，常採用成藥——血府逐瘀膠囊治療氣滯血瘀證所致的胸痺、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內熱煩悶、心悸失眠、 急躁易怒。血府逐瘀膠囊處方來源於清代名醫王清任所著的《醫林改錯》中的“血府逐瘀湯”，具有活血化瘀、行氣止痛的功效。
3、精神調養
血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重血瘀傾向。
4、飲食調養
在飲食方面，要摸索出與自己病症有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛，血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等。
文章來源：崆峒養生匯