經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
寒大部分都屬於虛寒症狀。長期處在虛寒的狀態下，容易患上各種疾病，從而影響身體健康。百病因寒生，體寒患者一般會出現以下1~2個症狀！
體寒重的四大表現
小肚子大
脾胃就好比是身體的大鍋爐，如果這個鍋爐不熱了，身體自然會讓你蓋上一層又一層的厚被子！大肚子是這麼煉成的。
手掌大魚際發青
手掌大魚際在全息理論中對應的是艮卦，此處發青，說明脾胃虛寒。
痛經
小腹暖，血得溫則行，經血疏泄才會正常，反過來，如果宮寒，經血不能很好的疏泄，就會引發痛經。
手腳冰涼
心臟好比是咱們身體裡的小太陽，小太陽能量不足，身體寒重，手腳距離太陽最遠，自然冰冰涼。具體到現在被西醫檢測出來的動脈粥樣硬化，歸根結底也是身體寒氣重。
打個比方，一個鍋裡盛滿了豬油，如果鍋是熱的，油倒出來的過程是很順暢的，鍋面也不會沾太多油。但是只要鍋一涼，油也凝成塊了，再把豬油倒出來，鍋面就會沾上一層油脂。
動脈硬化就可以這麼理解，身體寒重，動脈管壁增厚變硬，失去彈性，局部的脂質、複合醣類等積聚、鈣質沉著等就形成了斑塊。
體寒的原因是什麼？
體寒的人群需要積極查找原因，看看是哪些因素引起的體寒，及時調理，幫助改善身體。
1、胃寒
體寒的人十有八九都是胃寒引起的。盡量不要飲用冷飲。如果飲用太多的冷飲會導致體內寒氣加重。
2、女性體寒可能是月經或者生育引起的激素變化
手腳冰冷、身體虛寒症狀的女性體內激素變化比較異常，激素變化之後會影響神經系統，導致皮下血管收縮。血液流量減少之後引發寒症，在月經期間或者生育之後更加明顯。
3、精神壓力過大
工作壓力較大，常常會出現心神不寧、擔憂、焦慮等不良情緒。長期下去，對身體循環或者內分泌造成影響，從而使血管收縮，出現體溫低下症狀。
4、損傷陽氣
人體內有陰陽兩氣，當寒邪入侵體內，體內的陽氣會做抵抗，因為陽氣是製陰祛寒。若是寒邪過強，陽氣不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。這就是中醫常說的，損傷了陽氣。
一個穴位，兩道菜餚
體寒雖然不是什麼大病，但是帶來的影響卻是長期的，日積月累也會埋下很多疾病的隱患！所以現在，是時候逼出身體內寒氣了！
一、艾灸神闕穴
神闕，也就是肚臍眼，是人體七大先天穴位之一，先天穴位就是人體能和外界溝通能量的穴位，可以吸收好的能量，也會被病邪所入侵的，建議少穿露臍裝。
艾灸此穴，每天20分鐘左右，注意艾灸前後多喝粥、湯。可以在神闕穴中放入蔥白或附子理中丸，有溫陽祛寒的作用。
二、紅糖黑棗薑茶
材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法：先將薑切片，黑棗衝冼，準備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
三、韭菜炒核桃蝦仁
材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽適量。
做法：將韭菜洗淨，切成段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨，核桃去殼取肉洗乾淨。將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒後，加精鹽調味即可。
功效：對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕有輔助治療的作用。
文章來源：崆峒養生匯