想要養心安神就按摩這4個穴位,助你舒緩情志,操作手法都在這了(過度緊張、失眠)


想要養心安神就按摩這4個穴位,助你舒緩情志,操作手法都在這了(過度緊張、失眠)

你有沒有過這種情況,心神不寧,心煩意亂,經常失眠?想必大多數人都有過吧?當然,偶爾的出現一兩次是沒什麼大礙的,但如果頻繁出現,經常這樣的話那就得注意並需要調理了。找到一種方法讓自己養心安神。

有的人天生脾氣大,一點小事就怒火中燒,也有的人精神過度緊張,對很多事過於害怕,但大多數人是工作和生活壓力太大而經常出現心煩意亂,心浮氣躁的情況。不論是哪種原因引起的,會導致出現心慌,失眠等情況的出現。

出現這種問題了,首先要調節自己的心裡狀態,然後可以通過一些按摩的手法刺激人體穴位,調節氣血陰陽,舒緩情志,起到養心安神的作用和目的。

按摩方法很簡單,通過按摩4個穴位。

首先第一步,印堂,順時針按揉1分鐘。按揉的時候微閉雙目,放鬆心情,盡量做到什麼都不要想。

想要養心安神就按摩這4個穴位,助你舒緩情志,操作手法都在這了(過度緊張、失眠)

第二步,內關穴,拇指按揉1分鐘,兩隻手的內關穴交替都做。

想要養心安神就按摩這4個穴位,助你舒緩情志,操作手法都在這了(過度緊張、失眠)

第三步,神門穴,拇指按揉1分鐘,兩隻手交替都做。

想要養心安神就按摩這4個穴位,助你舒緩情志,操作手法都在這了(過度緊張、失眠)

第四步,勞宮穴,按揉1分鐘,兩隻手交替都做。也可以兩隻手相互摩擦2–3分鐘。

想要養心安神就按摩這4個穴位,助你舒緩情志,操作手法都在這了(過度緊張、失眠)

對於養心安神一事,首先就是要學會調節自己的心情,學會放鬆自己,找到一種適合自己的放鬆方式方法。還要注意的就是要有一個好的睡眠。有的人說我睡眠沒事啊,但如果細問會發現,即使睡一晚上後醒來仍舊渾身酸累,睡一覺跟沒睡一樣,甚至更累,這是失眠質量太差,同樣是對身體一種很大的傷害。放鬆自己,然後每天晚上睡覺前用溫水泡泡腳會有助睡眠。

文章來源:百姓小醫生

未經允許不得轉載:經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單 » 想要養心安神就按摩這4個穴位,助你舒緩情志,操作手法都在這了(過度緊張、失眠)