經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
人的一生中睡覺佔用的時間是最長的，可反而有一種病就偏偏跟你睡覺這事對著來，說到這大家肯定都知道了，就是失眠。
每個人失眠的情況不同，原因不同，症狀也不同。大多數的人還是因為思想負擔太重，心裡想的事太多了導致的。除此之外像某些精神方面問題也可引起，還有的是因為倒時差，有的是因為個人習慣的原因，很多人會有換了床就睡不好覺等等。
而失眠也不單單就是睡不著。每個人的表現是不一樣的。有的人的特點是躺在床上需要很長時間才能睡著。有的人睡著後總是做夢，而且有點動靜就醒，早上起床後渾身又累又疼。有的人是睡到半夜不管是因為起夜還是自然醒，醒了之後就很難在睡著了，就這樣瞪著眼睛的等天亮。
在我們翻朋友圈的時候經常看到有人半夜更新失眠的動態。如果是偶爾一兩次的失眠這不算事兒。可要是經常這樣的話那您就必須重視了，長時間的失眠對身體的健康有很大的影響的。
失眠的痛苦只有親身體會過的才能夠知道，其中滋味是在翻來覆去睡不著的這個過程中讓人控制不住的抓狂。為了能夠幫助更多的人遠離失眠，今天教大家一個通過穴位按摩的方式來調理自己的身體，當然不要指望使用一次就有多麼明顯的效果，合理的生活習慣加上堅持按摩一定會有不錯的效果的。
首先第一步百會穴，順時針按揉1分鐘。
第二步太陽穴，按揉1分鐘。
第三步風池穴，點按1分鐘。
第四步印堂穴，順時針輕揉1分鐘。
第五步神門穴，按揉1分鐘。
第六步足三里，按揉1分鐘。
第七步三陰交，按揉1分鐘。
第八步湧泉穴，順時針按揉1分鐘。
對於失眠一事，首先就是要減輕自己的心裡負擔，減輕各方面的壓力，只有讓自己變的輕鬆了，才能有一個好覺，才能有精力去應對其他事情。再有就是要有一個好的生活習慣。別到了晚上睡覺的時間，躺在床上了，刷刷朋友圈吧，看會兒直播吧，喝口水吧，好容易折騰累了困了想睡了，又感覺來了尿意，身體是自己的，這樣折騰自己試問是何苦呢？
文章來源：百姓小醫生