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▌ 一、懂陰陽可以成為大學問家
我們現在要講的是很關鍵的內容，萬物不離陰陽，當你懂了陰陽就能了解事物發展規律。
我們都羨慕有學問的人，一陰一陽謂之道，這個陰陽是天地間最大的學問，所以搞懂這一點，你就是大學問家，問題是你還這真能忽悠的住。
因為這個陰陽呀，涵蓋了萬事萬物的方方面面，這是中國人的智慧的精華，你可以用它去闡釋任何事情，為什麼有春夏秋冬呢？因為天地間陰陽氣的轉換。人為什麼生病呢？因為陰陽不平衡。那個老太太為什麼那麼多病呢呢？因為她陰氣太多，陽氣不足了。為什麼你這麼有學問呢？因為你懂陰陽！
▌ 二、什麼是陰陽
好，那我們接下來看什麼是陰陽，一本《黃帝內經》之乎者也一大通的古文，誰能看得懂，你看不懂也沒人怪你，但如果只有陰陽兩字你都看不懂，別人不怪你，你也該怪自己了，《易經》講，陰陽生四象，四像生八卦，八卦生萬物，看了沒有，萬物的玄機都在這陰陽兩個字裡。
最簡單的理解，陰陽就是同一事物相對立的兩個面。
有上就有下，有左就有右，有南就有北，有白就有黑，這都是陰陽，陰陽都有很鮮明的性格：對立，一看就知道，凡是向上的，運動的，溫熱的，積極的屬於陽。反過來向下的，靜止的，寒涼的，消極的就屬於陰。
那我們先分出陰陽最大的代表：天地，分這個應該不難，你先說說誰是陰，誰是陽，我保准你猜對了，天在上為陽，地在下為陰，不錯，你懂了，你向大學問家邁了一步了。
我們學哲學知道只有相對，沒有絕對，天為陽，天也不是絕對的陽，他可以再分，白天為陽，黑夜為陰，接下來，白天雖然為陽，但又可再分為上午為陽，下午為陰，看了吧，陰陽有這麼一個特點，無限劃分，把世界這麼無限劃分下去以後，就是我們現在講的原子科學，原子是已知最小的陰陽了，一個原子核以靜為陰，一個繞核的電子以動為陽，但原子還能再分嗎？答案是肯定的，因為陰陽能無限再分，只不過以我們目前的科學只能認識到這。古代人的智慧比現代高。但那是科學家的事，我們還是回過來看我們的陰陽，我們知道了什麼是陰陽，知道怎麼去劃分了，也知道了陰陽可以無限劃分的規律，該恭喜你，你又邁進了一步。
▌ 三、要明白陰陽的規律
中國人的說話很有意思，古人的智慧都滲透到我們的語言中，這叫百姓日用而不知，想想看，我們熟悉的陰陽的成語都有什麼，陰差陽錯、陽奉陰違……想想還有什麼，你要說不出五個來就要怪自己了，出去可別說自己是大學問家，因為你忽悠不住人。
這個陰陽可以說是中國人骨子裡的思想，中國人的方方面面都反映著陰陽的思想，你看：都說中國人怕老婆，我一發工資就要回家交給老婆，人們就說你「妻管嚴」，我說你別笑，這是好事，男人屬陽，陽代表著發散，所以男人兜里有錢就放不住，不是吃去請客就是被人借走，笑的那位是不是有同感。
但女人屬陰，主收斂，就是要收錢的，家有萬貫也經不住揮霍，有錢就會理財才是致富之道，別人叫你去喝酒，你一摸兜，就十幾塊錢，你也不好意思去對吧，別人都知道你怕老婆，不主錢，慢慢的也不管你借錢了，你看這無形之中很多的好處嘛。
從上面我們知道了陰陽的一點道理，算一個開始，但還不能叫入門。那怎麼才能入門呢？你得搞清楚陰陽的規律，就好像一對新婚的小夫妻要想生活幸福，就要先搞懂生活是怎麼回事，懂了生活的規律，你們也就踏入了幸福的大門，所以我認為結婚還不算生活的開始，兩個人缺少磨合，還屬於單獨的陰和單獨的陽，只有通過時間的磨礪，兩個人相互了解，相互關愛了，才是一個陰陽交融的狀態，是真正生活的開始。
▌ 四、懂了陰陽的規律養生才不出錯
我們現在學養生也是這樣，你要懂陰陽，才懂了身體氣血經絡和病疾的發展規律，才能知道怎麼去調，怎麼去治，我有句話：治病不懂陰陽，患者離不開床，養生不懂陰陽，病了實在冤枉，你給人治病，連最起碼的陰虛陽虛，陰盛陽衰都搞不清楚，絕對沒法對症下藥，治一頓，患者也起不來床，要說有時治不好還是好的，有的干脆就治到那個方寸的小盒子裡了，所以古人語重心長的訓誡：庸醫殺人無數！
你養生更要懂陰陽，你陰虛了，這是水少了，結果你不知道，覺得反正是虛嘛，一通亂補，於是吃大把補陽的藥。人參、鹿茸……還都挺貴，結果呢，那位說流鼻血了，我說你沒事偷著樂去吧，這是輕的，不補你個血壓升高，大腦混亂就是好事了，本來是想養生想健康，卻養出病來，你說你冤不冤枉？
所以我們要首先了解陰陽的規律，在《黃帝內經》中講到陰陽有四個規律，也就是陰陽的四種運動變化，這才是精髓，注意，懂了這個你真就能說你是大學問家了。今天我們講這個陰陽呢，是很難超出古人所講的範疇的，因為古人對這個研究太深了，我喜歡看很多古書，那是一席文學饕餮大餐，所以大家也別指望著我將能有什麼創新，我只不過撿了古人的一點邊角料，給你小火咕嘟出一鍋小米粥來，大餐吃多了，用這個來解解膩吧。
▌ 五、陰陽在養生中的詳細應用
以人為例：男人為陽、女人為陰；一個人身上，前為陽後為陰，上為陽下為陰，外形為陽內部為陰，五臟在內為陰，六腑在外為陽……了解了這個原則，現在讓我們把胳膊抬起來，這只胳膊的內側就為陰，外側為陽，那行於其內側的經絡就稱為陰經，形於外側的經絡就稱為陽經。
陽經表現出活躍、溫熱、運行快的特點，而陰經則偏向於靜止、寒涼、運行慢，所以手臂外側多是肌肉，而贅肉多堆積在內側。
像我們平時在敲打經絡也要根據陰陽的特點來，四肢外側的經絡屬陽經，就可以用手法中敲、打、拍、扣這一類振奮的手法去激發，而內側多是陰經，就需要以揉、點、推、撫這一類柔和的方法去激發。很多人不懂這個道理，以為經絡只要敲就好，也不分陰陽經，內側的陰經也一通猛敲，結果適得其反，越敲反而體質越差，睡眠更糟糕，你這猛敲陰經，就相當於逼一個柔弱女子去幹粗重活，那誰受得了。
我一個朋友小雨，腿腳經常水腫，聽說是腎虛，調腎經就好了，結果她就敲了一個月的腎經，水沒下去，反而比以往更加容易疲勞了，我說這腎經屬陰主收藏，她在裡面藏著睡覺，你卻在外邊使勁敲門，她休息不好，當然要罷工，怎麼辦呢，把敲換成揉，腎經舒服了，自然好好工作，結果才揉了兩個禮拜水腫就消了不少，精力也更足了，你看，懂了陰陽才能不出錯呀。
這時間也分陰陽，在一年之中春夏養陽，秋冬養陰，在一天之中白天為陽，夜晚為陰，養生就要遵循這個原則，我有個朋友不管早晚都狂敲經絡，結果大便秘結，失眠煩躁，口苦等等，了解陰陽之後，改變了方法，順應時間變化，身體慢慢也調過來了。
最後再來談談陰虛與陽虛，俗語講：十人九虛。一般人都知道，「虛則補之」，但是這補陰和補陽可不是一碼事，補藥吃不對那就是毒藥呀。如果一個人陰虛，只顧抓一大把補品，管他補陰還是補陽，只要補就好，一通亂吃，那我就真為你捏把汗，本身陰虛火就旺，內在就熱，而你若服補陽助火的藥，這後果不說也知道，就如同火上澆油，早早地把元氣這點燃料都燒掉了，不出問題才怪。
還有個朋友，體質很寒，痛經很厲害，看過很多中醫，怎麼調都不見好，後來一問，原來每天都要喝冷飲，吃西瓜、梨這一類寒涼的食品，一邊在祛著寒，一邊在造著寒，怎麼能好的了嘛，於是讓她改變飲食以後，服藥很快就見效了。
所以養生要懂陰陽，該補陰時補陰，該補陽時補陽，這樣才是養生基礎之法。掌握了這套法則，就等於擁有了養生大門的鑰匙。
對於中醫來講，陰陽是一切事物的根本法則，人體的疾病也超不出這個道理，所以要想治好病，首先要從問題的根本，陰陽上求得解決。那從養生上，我們就要了解人體陰陽的四個基本規律：互根互用、對立制約、消長平衡、相互轉化。
好，我們也不從太遠太大的角度去講這個事情，今天呢，就拿最貼近我們生活中的事例來講這個陰陽，我們現在呢，把陰陽呀看成一對小夫妻，男的是陽，女的是陰。
▌ 六、陰陽第一個規律互根互用
一對新婚的小夫妻過著幸福的生活，你說夫妻間什麼時候最甜蜜？就這會兒嘛，才剛結合很新鮮，還沒接觸生活的瑣事，正是恩恩愛愛呀，甜甜蜜蜜的時候，這男的剛離開一會兒，女的就想，恨不能時時刻刻黏在一起，這就叫互根，陰和陽任何一方都不能脫離另一方單獨存在，孤陽不生，獨陰不長，少一個也不行，古人說陽根於陰，陰根於陽，無陽則陰無以生，無陰則陽無以化。
這在養生方面呢，就是一個整體觀念，你一定要有這個陰陽的概念，這是中醫的整體觀，是一個思路，路子對了才不會走錯，病也不會越治越重，陽病了並不單純是陽的問題，也有陰的關係，古代有個大醫學家叫張景岳，他說過一句話：我從小就會背，叫「善補陽者必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮，善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽生而泉源不絕」，這說明什麼呢？真正懂得醫道的人呀，看病和養生會從整體去考慮，陽病了也不只是陽的單蹦個問題，男人怕老婆也不只是男人的問題，對吧？
好，這個規律我們才說了一半，講互根，接下來是互用，互用是指雙方相互資生，促進和助長的意思，一個年輕的男人，在結婚之前生活上往往沒有一個頭緒，不像女人那麼心細，家裡也收拾的不干淨，衣服都是攢一禮拜再洗，別笑，這都不錯，我有一朋友，結婚前那個混亂呀，他在你背後兩米你就知道是他，因為「男人味」太重了，呵呵，別不信，這樣的男人不在少數呢。後來就不一樣了，那衣服幹乾淨淨香噴噴的，一個摺兒都沒有，為什麼呢？結婚了嘛，有老婆了，女人幹這個拿手呀，所以男人主外，掙錢養家，撐起家裡的生計，女人主內，燒菜做飯洗衣服，照顧家人，兩人互補互助，相互關愛，家庭不就美滿了嘛，這就是互用。
這在身體上呀就是說人體內的陰精不斷的升起來就這些津液、水液、血液來供給陽氣，這陽氣就能發揮它的作用，去護衛身體，不使外邪病氣侵入身體，還能讓陰精能踏實的守於內而不洩露，陰氣平和，陽氣固密，機體才能健康，這就是《黃帝內經》中講的「陰平陽秘」。
▌ 七、陰陽第二個規律對立制約
我們前面提到過這麼一個事，男人怕老婆，外人都會說這種男人窩囊，這就是沒有從整體去考慮，男人為什麼怕老婆，有時候是女人太強了，小說裡面都把這種女人描繪的身高馬大，力氣大過男人，脾氣火爆，動不動就對男人橫眉冷對，拳打腳踢，碰著這樣的老婆，你怕不怕？這就說明陰陽間的對立制約，男人強了，女人就怕，女人太強了男人也怕，「陰盛則陽衰」嘛。
很多女人不懂這個道理，她覺得讓老公怕她挺好，在家能主事，說了算，因此而自豪，殊不知這是一種病態，男人屬陽，就是要剛強才能開拓事業的成功，女人屬陰，就是要溫柔體貼，才能得到男人的關愛保護，但是現在溫柔的強硬起來了，「兩虎相爭，必有一傷」，傷害自己身體的同時幸福美滿的生活也出現了漏洞……如果女人懂得了陰陽，就改變現狀，換個「招術」去以柔克剛，用最小的力氣辦最大的事，相信這個方法會比上個方法得到的結果好的多，早時候為什麼沒聽到那麼多離婚的呢，這智慧深著呢。
在養生方面，這點很重要，陽氣盛了，就是我們平常說的火氣大了，陽為熱，身體老熱著，就好像你燒水，水開了也不把壺拿下來，總在那咕嘟著，水就越燒越少，這陰就代表體內的水液，陽熱太盛了，身體就會表現出乾燥，發熱，咽乾，眼澀，這就是陰虛的表現，體內的水液成分就少了，不能滋潤器官和內髒了。
反之，要是陰氣太盛了呢，陽就不足了，陰的特點是寒，體內的陰氣太重了就會導致身體機能減退，產熱不足，手腳冰涼，怕冷。
那陰虛陽虛怎麼治呢？《黃帝內經》提出一個黃金法則：「寒者熱之，熱者寒之。」唐代有一個醫學家王冰把這個完善成一套方法，其中一句話很好：壯水之主以治陽光，益火之源，以消陰翳，熱證以寒涼藥物去治，寒症以溫熱藥物去調。
▌ 八、看看你屬於陰陽哪種體質
1. 陽氣不足的寒性體質
表現為性格偏內向、喜歡安靜、畏寒冷、喜暖熱、愛喝熱水、容易拉肚子、手腳冰涼、沒精神容易乏力，舌苔偏白、津液較多、面色多青白或青黃、體型容易虛胖、脈搏較緩慢，因此要增加能激發陽氣的練習。
2. 陰虛火旺的熱性體質
表現為性格偏外向、喜動、喜冷寒，不喜暖熱，愛喝涼水冰飲、愛吹風吹空調、口容易苦、小便黃赤、煩躁易怒、便秘、口咽乾燥、，舌紅苔黃、面色發紅、脈搏多較快。
陽盛陰虛的人代表體內的水分不足，水少則火旺，因此體內總會有一些奇妙的火氣，動不動就口腔潰瘍，要么沒原因的煩躁，多動，手腳心發熱，胸口煩熱等等，因此需要增加屬陰的練習，來提升陰和陽實現平衡。
文章來源：崆峒養生匯